わーち

読者として利用していたが、自分の存在、そして自分の在り方を大事にしたい思いをついに行動…

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読者として利用していたが、自分の存在、そして自分の在り方を大事にしたい思いをついに行動に移しました。昔の自分に戻るのではなく、未来の自分になる。でも、少しだけ昔の自分の力を借りたいと思います。心を大事に。

進路選択を思い出す。

こんばんは、今日ふと手に取った通信講座のフリーペーパーを見て、気づきが何点かありました！ まず、1点目！これはタイムリーだったので、復習も兼ねて記載をします！ 現在キャリアコンサルタント取得を目指し、学習を進めているのですが、見慣れた名前が・・・・！ シャイン！！！（右上注目です） キャリコンの勉強をしていなければ、きっと目に止まらなかったと思います。 ふとした時に復習ができたので、もうシャインは長期記憶へ！！！ 2つ目は、まずこの資格診断のマップ！（先程の全体図

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    • ペタッ。ペタッ。

      今日は、どんな1日にしよう。 じゃじゃん！ 今日はこんな1日でした。 自分のペース、自分のやり方を大事にする1日に！ 自分のペースってなんだろう。 ちなみに、今日の帰路は、ここ最近で1番短時間でした。 （立ち漕ぎで自転車を漕ぎ、信号も全て青。ラッキーでした。） あれが自分のペースなのか？と思うと、なんだかせかせかしてるように感じてしまうかもしれない（笑） でもそれくらい、今この瞬間に集中したいと思う！ そして、そろそろギア付きの自転車に変えたい！ ちなみに

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      • 今日も穏やかに過ごせた1日でした。

        今日は5時38分に起きました。 布団　→ エアロバイク と決めていたので、眠い目をこすりながら、、、またがって漕ぎ始めました。 ただバイクを漕ぐのではありません！ ハンドルのところに丸い置物があるかと思いますが、これがポイントです。 光る目覚まし時計です！！！ 僕は毎日、アラーム音ではなく、光で起きています。 朝一の有酸素を習慣にしたいと思っていたところ、良いアイデアが浮かびました！ 光を浴びながら、エアロバイクを漕ぐ。 3分もしたら、もう目がぱっちりでした

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        • 一度、素直に！

          私は中学1年時から日記を書き続けておりますが、ここ最近もっと良いものにできないかと悶々としておりました。 7つの習慣に基づく手帳を見てみたり、目標達成ノートと名付けられた書き込み式のものを見てみたりと、とにかく考えることはやめずに、日々日記を書き続けていました。 今日やっと、納得！（？） 用意したものは、、、、、 ・百円ショップで購入したスクラップブック ・ミニ折り紙 あとは、ルーズリーフやらお気に入りのペンは継続して使用します！ どんな風に使うのか！ 継続し

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        マガジン

        • 勉強
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        記事

          優しく、でも強く。

          記事をクリックしていただきありがとうございます。 私が2020年11月の１ヶ月間、プロコーチまつゆみさんと過ごした記録とそれによる変化について書きました。 10分間コーチング。 僕に１ヶ月間、毎日10分間コーチングをしてくださった、まつゆみさんのnoteをご覧ください。 受ける前は、10分間？短いかな？なんて印象をもっていました。 でも、毎日10分間の積み重ね。 今、その10分間がないことに、寂しさを感じます。 1日10分あれば、何ができるのか。 僕には、本当

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          優しく、でも強く。

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          まえのさん。ありがとう！！！ございました！

          久しぶりのnote投稿。 気づけば、初投稿から5ヶ月が経過しました。 この記事の文章を書くことももちろんですし、 書き終わった後に見直しをして、投稿する時は、きっと少し緊張はするけど、以前と比べて、怖くないものになっていると思います。 間違いなく、今の僕にとってはハードルの低いものになりました。 noteをきっかけに、Twitterをはじめて、僕は大きく変化しました。 何をきっかけにnoteを始めたのか。 それは間違いなく、あの時の勇気です。 大袈裟かもしれない

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          まえのさん。ありがとう！！！ございました！

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          心を大切にする人生を。

          こんにちは！ わーちと申します！ 私のこれまでを振り返ったnoteをご覧になられた方が、もしいらっしゃったら、この記事をお読みいただいたとき、私の人生がタイトルに繋がることを、きっと〝心〝で感じていただけると思います。 私のこれまでを振り返ったnoteとは、中学1年時から現在まで書き続けている日記を全て読み返して、私の心の変化について書いたものです。 上記の記事を書いている時点で、私の心の状態では書けなかったことがあります。 その話をこの場で書きたいと思います。

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          9月振り返り（途中まで)

          ●1日 今日からnoteも再開。ワクワクして気持ちが落ち着かない。今日の行動は全部この気持ちからきている。毎日投稿するために、走り書きです。全力で生きる9月に、人生にします。 ●2日 HIIT2日目無事終了。アブローラーも始めた。この調子で頑張る。今日はメッセージを送ってみたいと思っていた方に、1000文字のメッセージを送りました。手が止まらずに想いを書けました。私はやっぱり気持ち、心を大事にしていきたい。最高の1日でした。 ●3日 HIIT3日目無事終了。アブロー

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          言葉にする

          8月10日　月曜日　05時30分起床 レッグプレス　32キロ　30×3 グルートプレス　23キロ　15×3 レッグカール　25キロ　30×3 懸垂　5回 今日は本屋に行って欲しかった本を3冊購入 電子書籍も気になるんだけど、どうもブルーライトが気になるというか、目の疲れへのイメージが先行してしまう。 まずは問題視しているブルーライトへの対処から。ZoffのブルーライトカットメガネをAmazonで購入、水曜日には届く。 今日は人と会って、自分がここ最近やっている

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          初めての早朝トレーニング

          8月9日　日曜日　05時31分起床 レッグカール　20キロ　30×3 グルートプレス 18キロ　30×2 レッグプレス 32キロ　30×3 アブドミナル 20キロ　30×2 朝起きてからジムでトレーニング 金銭面で、自分の行動に制約がかかることはどうしても回避できない。親に迷惑をかけるわけにもいかないし、うまくやっていかないといけない。 葛藤がすごい。 今日は、この2週間で1番悩んだ。 明日も朝からトレーニングしよう。 自分との闘い。

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          ギアの調整　自転車のように

          8月8日　土曜日　8時54分起床 先週の土曜日も目覚ましをかけずに、睡眠時間を確保するやり方でそのあと5日間早起きがうまくいったから同じやり方でやってみました。 一応、５時半に目が覚めたから、体に早起きは染み付いてきたみたいだ。 大学生の頃、1年で辞めてしまったけれど、ラクロス部に所属していたときは週5で4時半には起きていた。いま自分に足りないのは緊張感だと思う。 その緊張感を作り出すのも自分だし、自分がどうやって生きていきたいかを作るのも自分。その日をどう生きるかも

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          アクシデントにも付き合う。

          8月7日金曜日　４時３２分起床 家事はいつも通り。 今日は帰宅後に、ジムに行って８時半には寝て、明日は4時起き！の予定でしたが、、思わぬアクシデントで21時に帰宅。 予定が変わったことよりも、どっと体が疲れてて、ご飯食べてシャワー浴びてすぐ寝てしまった。 高校生の頃、部活後に夜中まで勉強してって生活をしていたとき、40度の熱を出して、点滴をうったことを思い出した。 昨日書くはずだったnoteも今日書いている。 うまく言えないけれど、がんばります。

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          当たり前になる　習慣化

          8月6日　木曜日　５時１2分起床 今日の写真はロンドンの大英博物館の中での１枚。 家事はいつも通りこなした。 昨日、いつもより早起きしている分、多少の寝坊は気にしなかった。 どこかで補うっていう気持ちがあると物事は長続きする。 一昨日のジムの筋トレで上半身と下半身それぞれやったため、昨日は筋肉痛でどこも鍛えていない。部位ごとに分けて鍛える、ジムに行かない日の家トレのメニューの固定化、曜日縛り、考えよう。 今日はCTIのコーチングの説明会に参加。 在り方が大切なこ

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          表情の変化　自分との対話

          ８月５日　水曜日　３時４２分起床 アラームをセットしていたのは、４時３０分だったけれど、早く目が覚めた。 昨日入会したジムに行くか迷って、自分自身に問いかけを始めていた。 ・ジムには行きたいか？ ・この生活を明日も明後日もできるか？ ・早起きを始めたのは、先月の２８日だから、いいペースできているし、このペースを止めちゃいけない ・学生であれば授業で寝てしまう等でその日を乗り切れてしまうかもしれないが、本業の仕事のことを考えないといけない 結果、ジムには行かなかっ

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          ジム入会

          8月4日　火曜日　4時58分起床 家事はいつも通り。 今日はジムに入会した。 いままでは市営のジムに行っていたが、 会員制のところに入会。 本気で自分を変えるために 瞑想難しい、、 とても良い5分間だった Twitterみたいな使い方になっているかもしれないけど、 しっかり文章を書いている実感があって、とてもしっくりきている。 note毎日投稿が目標の一つだから、しばらくはこの形。 内容を充実させていきたい そのために毎日を大切に、全力でいきること。

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          行動が次を生む。

          8月3日月曜日　4時52分起床。 いつも通り家事をこなす。 早起きすらしてなかった自分が、早起きを始めて、1週間。 早起きが次の行動を生んでいます。 今週は ・部屋の不要なものを売りにいく ・ジムの見学会→そのまま入る予定 ・とある説明会に参加する と 2週間前、1ヶ月前の自分とは 変わった自分になっている。

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