【ログ】2023/03/17の身体日記#筋肉量37キロ台達成❤️
おはよーございます！☁️
眠いけど前向きな目覚め。
17℃、11℃
今日は午後から雨みたいですね☔️
●現在の目標
筋肉増やすために1ヶ月周期でリーンバルクアップ中！
体重52キロ、筋肉量37キロを3月中に目指す
3月増量期→1日2500kcal摂取目指す
4月減量期→1日1600kcalで減量する
●今朝の身体メモ
筋肉量が37キロ超えた！！
めちゃめちゃうれしー！
筋肉量の反映ってトレーニングの翌々日にあがるイメージ。
筋肉を傷つける（トレーニング日）
→筋肉修復（翌日、休息日）
→筋肉量アップ（翌々日実感出る）
という感じなのだろうかなぁ。
●今日の運動
●今日のごはん
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