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【ログ】2023/03/17の身体日記#筋肉量37キロ台達成❤️
おはよーございます!☁️
眠いけど前向きな目覚め。
17℃、11℃
今日は午後から雨みたいですね☔️
●現在の目標
筋肉増やすために1ヶ月周期でリーンバルクアップ中!
体重52キロ、筋肉量37キロを3月中に目指す
3月増量期→1日2500kcal摂取目指す
4月減量期→1日1600kcalで減量する
●今朝の身体メモ
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筋肉量が37キロ超えた!!
めちゃめちゃうれしー!
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筋肉量の反映ってトレーニングの翌々日にあがるイメージ。
筋肉を傷つける(トレーニング日)
→筋肉修復(翌日、休息日)
→筋肉量アップ(翌々日実感出る)
という感じなのだろうかなぁ。
●今日の運動
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●今日のごはん
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