◎今週（2022年3月14日〜3月20日）の振り返り

2022年3月24日 16:25

＞この記事はInstagramで更新している「毎日の振り返り」をまとめたものです。元の投稿はイラスト付きなので、イラストとともに楽しみたいという方は、ぜひInstagramのフォローもよろしくお願いします。

◎2022年3月14日(月)

自分を守れるのは「自分」だけ。

普段から嫌なことや不快なことに自ら飛び込まないくせをつけること。
そして、他者と異なる場面で嫌や不快を感じても、自分を責めずに感情を受け入れる（自分の感覚を信じる）こと。

手始めに気分が悪くなると分かっていながら検索してしまったり、嫌だと分かっていながら踏み込むことをやめてみよう。
本当に必要な情報であれば、あなたの気分がいい時に出会えるはず。

あなたにピッタリな睡眠時間。

あなたにピッタリな眠り方。

短くても、長くても、睡眠は人間にとって大切な栄養素。

「楽しい」という感情は、誰かから与えられるものじゃない。

自分の中に存在する楽しさに目を向けられてはじめて、「楽しい」という状況や他者の感情に気づくことができる。

「楽しい」は全て、私たちの中にある。

「自分を大切にする」ということは、「自分を認めている」ということ。

他者からどれだけ認められても、自分自身が認められない限りは自信や達成感に繋がらない。

自信の源は、結局自分自身。

あなたも私も守られている。

何者にも侵害されず、自らの意思で行動する権利がある。

あなたも、私も、守られるべきひと。

自らの意思で「選択」できるから、人生は楽しい。

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