断食記録6日目　無理をしない日「9日間ファスティングに挑戦しました！」

ファスティング生活6日目・断食も3日目を迎えました！

断食期間最終日は夜行バス移動だったため、
寝不足と車酔いで体調が悪くて午前中はずっとダウン。

かろうじて仕事に行ったもののしんどくて、
飴をなめたり、梅湯を摂って過ごしていました。

ちなみに飴ははちみつはNG。できるだけ砂糖しか使っていないものを舐めました。

午後になると体調も戻りいつも通り過ごしていきました。

ファスティング中は身体がとても繊細になる時期。
下痢や熱、頭痛なども起きることがあります。

体調不良と聞くとイメージは悪いですが、
ファスティングでは、実は好転反応という体の中で変化している証拠でもあります。

ただ、これはいい変化かどうかはやはりファスティング指導の資格を持つプロに相談するのが一番です。

回復したとはいえ、明日からは早朝から回復食を食べるため、体力もいる。

この日は無理をせず、もともと予約していた美容院とスーパーだけ行ってきました。

いつもより早めに寝て1日を終えました。

これで断食期間は終了。次回はいよいよ回復期間、3日ぶりの食事です。