エクスプレッシブ・ライティング

おはようございます、こんにちは、こんばんは♪
watarubgmです。

皆さんは
『エクスプレッシブ・ライティング』
という、
テクニックを知っていますか？

エクスプレッシブ・ライティング
(日本語では筆記開示。)
以後筆記開示と書きます。

ネガティブな感情を
紙に書き出すことで
ネガティブな気分を
解消するというテクニックです。

気分が落ちた時、
ノートに感じている
ネガティブな感情を書