【BBJ初出場の裏側】大会当日まで完全ロードマップ【君は１人じゃない】

こんにちは。わたるです。

私は、本業として人材系営業職サラリーマンをする傍ら、フィットネス（筋トレ法・ダイエット飯・プロテイン・サプリ）に関する情報をブログ・SNSにて発信をしています。

2021年7月4日（日）

ベストボディジャパン京都大会に初出場してきました。

2021年2月4日（木）にベストボディジャパンへ出場するぞ！と決意し、

５か月間の激しい減量の末、

体重７４㎏から５８㎏（－１６㎏減）

体脂肪率２０％から６％（－１４％減）

絞り切りました。

本noteでは、初めてのコンテスト出場までに私が行ってきた【減量の裏側】を包み隠さず、全てお伝えしています。

✔　本noteの想定読者

■ベストボディジャパンやその他団体が運営するボディメイクコンテストに　初出場を決め、いま減量を日々頑張っている方

■今はまだ決断できていないけど、今後出ようかな、、と少しでも悩んでいる方

もしいま大会に出るかどうか悩んでいるのであれば、一言だけ言わせてください。

結論出た方がいいです。

理由は、体が変わること以上の価値がそこにはあるから。

✔　私の考える価値

・自分に自信がつく

・人としての余裕が生まれる

・超自発的になれる

・思考がポジティブになれる

・仕事で成果が出せる

・人脈が広がる

・忍耐力が身に付く

・異性からモテる？

挙げだすとキリがないのでこの辺で終わりますが、出ることへのメリットは非常に大きいと身をもって感じましたね。

今回はベストボディジャパンに初めて出場される方向けに、大会当日までの私が実際行った５か月間の減量の過程を全てお伝えしています。

本noteを読むことで、初めてでわからないことだらけの減量の道筋が明確化し、心に余裕を持ちながら当日最高のコンディションを迎えることができると思っています。

✔　本noteの信頼性

コンテスト初心者の私が全て独学で減量を学び、体重－16㎏減、体脂肪率６％にまで絞りきったこと。間違いなく過去最高の体になれました。

もちろん、お金がなかったのでトレーナーもつけず、全て独学で減量を行ってきました。

ちなみに私はなんの取柄もないただの会社員で、ただ趣味で始めた筋トレが楽しくて仕方なく、気が付いたら大会に出ていたごく普通の凡人です。筋トレ歴は３年ほど。

過去にすごい偉業を成し遂げたわけでもなく、体が生まれつき大きいわけでもない。

そんな自分だからこそ、人一倍勉強して戦略的に減量を行ってきました。

ただやみくもに無計画で減量を進めるのは、裸でサバンナへ飛び込むようなもの。

しっかりと知識という武器をもって挑むべきかなと思います。

✔　本noteの注意点

今回紹介する大会当日までのロードマップは、あくまで私が実践した内容であり、これ通りに全て行えば確実に絞り切れる。というものではありません。身長や体重、骨格筋量、基礎代謝、すべて『個人差』がありますので、その点ご留意ください。

※ですが、読者さんことを思い浮かべながら記述していますので、参考になるかと思います。楽しみにしててください。

ではさっそく、本題に移っていきましょう。※ここから有料で読めます。

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目次

第０章：減量開始時の体重・体脂肪率・見た目

第１章：減量１か月目の筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第２章：減量２か月目の筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第３章：減量３か月目の筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第４章：減量４か月目の筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第５章：減量５か月目の筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第６章：カーボディプリートの筋トレ・食事内容・体重の変化・かかった費用

第７章：カーボローディングの食事内容・体重の変化・かかった費用

第８章：大会当日の持ち物・食事内容・ステージにあがるまでの流れ

第９章：水抜き・塩抜きの極意について

第１０章：実際に摂取していたプロテイン・サプリメント紹介

第１１章：今更聞けない日サロの焼き方・かかった費用・頻度・回数など

第１２章：公式ポージングレッスンは通った方がいいの？【本音を暴露】

第１３章：ハイパーナイフは行くべきなの？【ステマなしにお答えします】

第１４章：トータルでかかったお金は？【ぶっちゃけて借金レベル】

第１５章：最後に

第０章：減量開始時の体重・体脂肪率・見た目

2021年2月4日　忘れもしない減量１日目です。