体幹トレーニングセミナーを開催しました！

先日、渡辺接骨院にて学生アスリートに向けての体幹トレーニングセミナーを開催いたしました。

今はYoutubeやネットで検索をすれば手軽に体幹トレーニングに関する情報が手に入ります。

しかし、なぜ体幹が重要なのか？そもそも体幹とはどこの部分を指すのか？をわからずにトレーニングしている人が多いように思います。

今回のセミナーでは体幹の基礎の部分を理解してもらい、その後実技として実際に体幹トレーニングを参加者に体験してもらいました。

体を一定時間姿勢をキープするだけではなく、腕や脚を動かしながら体幹を鍛えたり、頭を働かせながらトレーニングをしたりと様々なバリエーションで体幹を強化していきました。

体幹トレーニングは自宅など広いスペースが無くても実施できるトレーニングです。
普段の練習の補強として、取り入れてみるのも良いですね！

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