体幹トレーニングセミナーを開催しました!
先日、渡辺接骨院にて学生アスリートに向けての体幹トレーニングセミナーを開催いたしました。
今はYoutubeやネットで検索をすれば手軽に体幹トレーニングに関する情報が手に入ります。
しかし、なぜ体幹が重要なのか?そもそも体幹とはどこの部分を指すのか?をわからずにトレーニングしている人が多いように思います。
今回のセミナーでは体幹の基礎の部分を理解してもらい、その後実技として実際に体幹トレーニングを参加者に体験してもらいました。
体を一定時間姿勢をキープするだけではなく、腕や脚を動かしながら体幹を鍛えたり、頭を働かせながらトレーニングをしたりと様々なバリエーションで体幹を強化していきました。
体幹トレーニングは自宅など広いスペースが無くても実施できるトレーニングです。
普段の練習の補強として、取り入れてみるのも良いですね!
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