#215 笑いヨガと３つの幸福
笑いヨガには「幸せ」と「歓び」の違いという概念があります。
この場合の「幸せ」とは、例えば「家を建てる」「好きな人と結婚する」といった何かを成し遂げるという意味。
「歓び」は自分の内側から湧き出る幸せで、こちらは無限。
それを引き出す要素のひとつが「笑い」であるというのです。
そのことを、脳科学的に上手に説明している本をご紹介します。
『精神科医が見つけた3つの幸福』という本です。
笑いヨガでいう「幸せ」を、この本はドーパミン的幸福としています。
「幸せ」を感じる脳内神経伝達物質は１００もあるらしいのです。
筆者はこのドーパミンの他に、つながりや愛を感じるオキシトシンと、心と身体の健康につながるセロトニンを取り上げています。
ドーパミンは、「楽しい」「おもしろい」「もっともっと」が特徴。
過ぎると依存症になりますが、これがあるからモチベーションや
やる気が出てきます。
そして幸せの順番を間違えるなと書いてあります。
一番初めは、セロトニン的幸せ
次に、オキシトシン的幸せ
最後にドーパミン的幸せ
心身の健康、人間関係の上に成功がある！
納得ですね。
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2021.4.13 配信 Vol.607 “笑いヨガと３つの幸福”
日本笑いヨガ協会公式LINEを加筆再編集しました
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