今日のごはん_(退院133日目)
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は仕事帰りに寄ったスーパーで見た月見団子です。
お月見ってそんなに盛り上がるイベントなの?ってぐらいの量です。
去年も見てびっくりした覚えがあります。
おかずが肉かられんこんになりましたね。
炊き込みご飯とうどんは同じです。
2日続けて同じ所へ行く人がいないから、
ほぼ固定メニューなんでしょうね。
添乗員は同じ所へ行く限り同じごはんなのです。
朝ごはん
豆もやし50gで17、エリンギ28gで5.32、焼売3x21、
肉まん214、玉子とうふ35、バナ81.5gで70.09、
ヨーグルト50gで23、ポテサラ50gで78.5、
合計505.91kcalです。
このメニューだと肉まんは違和感ないねぇw
むしろ自然な感じで収まっています。
明日はピザまんだけどw
昼ごはん
ちくわ天とゆかりおにぎりを松○さんへプレゼント🎵
これで530kcalです。
そばは健康に良いとか言いますけど、
天ぷらとおにぎりを一緒に食べるんだと効果半減かもですねw
夕ごはん
豆もやし50gで17、ブロッコリー50gで16.5、玄米ごはん150、
あさりとニンニクの芽の塩だれ50gで41.5、豆腐102、めかぶ5、
ポテサラ30gで47.1、サラチキ50gで48.5、ぶどう85gで50.15、
合計477.75kcalです。
豆腐にめかぶ掛けちゃうの結構うまいね(皿からあふれなければ……)
サラチキにポテサラ合わせるのもいいし。
明日は何を食べようかな。
長浜ラーメン食べたいなぁ・・・
調べたら1杯500から700kcalですって。
替え玉は170gで224kcalですって。厳しいなw
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!
今日はこれでおしまい!
目にとめて頂きありがとうございます
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