16時間断食を週1回やった30日間の日記！まずはこんなペースで始めた
16時間断食を週1回やった30日間の日記を書きました。
まずはこんなペースで始めました。
いきなり毎日やるのではなく、最初はこんなゆるゆるペースでもいいと思います。
日記のような感じで書いています。
曜日は日記を書くときに自分にわかりやすように書いています。
1日目（水）：動画を見た
2日目（木）：いつから始めるか考えた
3日目（金）：本を読んだ
4日目（土）：シミュレーション
5日目（日）：16時間断食1回目
6日目（月）：断食明けの朝に感じたこと
7日目（火）：便について
8日目（水）：食べ物について
9日目（木）：1日3食の不思議
10日目（金）：会食禁止令
11日目（土）：コーヒーについて
12日目（日）：16時間断食2回目
13日目（月）：断食明けの食事内容は重要
14日目（火）：ウンチについて考えた
15日目（水）：時間について考えた
16日目（木）：お金について考えた
17日目（金）：毎日は苦しいけど週1回でもスッキリを体感
18日目（土）：お腹がグーと鳴ってからが勝負
19日目（日）：16時間断食3回目
20日目（月）：ウンチライフに変化
21日目（火）：朝の目覚めに変化
22日目（水）：頭の回転に変化
23日目（木）：結局ナッツは食べなかった
24日目（金）：積極的に食べないようにしたもの
25日目（土）：ダイエット以上の副産物がある
26日目（日）：16時間断食4回目
27日目（月）：断食明けの習慣
28日目（火）：朝食時間からの逆算
29日目（水）：週2回16時間断食に挑戦
30日目（木）：スッキリした脳で日記を書く
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