16時間断食を週1回やった30日間の日記!まずはこんなペースで始めた
16時間断食を週1回やった30日間の日記を書きました。
まずはこんなペースで始めました。
いきなり毎日やるのではなく、最初はこんなゆるゆるペースでもいいと思います。
日記のような感じで書いています。
曜日は日記を書くときに自分にわかりやすように書いています。
1日目(水):動画を見た
2日目(木):いつから始めるか考えた
3日目(金):本を読んだ
4日目(土):シミュレーション
5日目(日):16時間断食1回目
6日目(月):断食明けの朝に感じたこと
7日目(火):便について
8日目(水):食べ物について
9日目(木):1日3食の不思議
10日目(金):会食禁止令
11日目(土):コーヒーについて
12日目(日):16時間断食2回目
13日目(月):断食明けの食事内容は重要
14日目(火):ウンチについて考えた
15日目(水):時間について考えた
16日目(木):お金について考えた
17日目(金):毎日は苦しいけど週1回でもスッキリを体感
18日目(土):お腹がグーと鳴ってからが勝負
19日目(日):16時間断食3回目
20日目(月):ウンチライフに変化
21日目(火):朝の目覚めに変化
22日目(水):頭の回転に変化
23日目(木):結局ナッツは食べなかった
24日目(金):積極的に食べないようにしたもの
25日目(土):ダイエット以上の副産物がある
26日目(日):16時間断食4回目
27日目(月):断食明けの習慣
28日目(火):朝食時間からの逆算
29日目(水):週2回16時間断食に挑戦
30日目(木):スッキリした脳で日記を書く
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