幸せワガママ研究所【自分軸で楽に生きるためのヒント】

幸せとは自分の在り方を自分で選べるということ🌈幸せになる方法

幸せとはプラスの状態ではなくてゼロ地点「幸せ」というと何か良いことがあって気分が高揚するようないつもよりも「プラス」の状態だと思っている人が多いのかも知れないけれど私は、そうではなくて「幸せ」とは「ゼロ地点」なのだと考えています。だってもしも「幸せ」が「プラス」の状態なのだとしたらそれはずっとは続かないということになってしまうでしょ？プラスはずっとは続かない。なぜなら、プラスはマイナスがあって初めて存在する状態だから。ずーっと「ゼ

不登校児と幸せに生きる８か条（前編）

「生きてるって楽しい」不登校３年目小学校卒業直前からスタートした娘の不登校もついに３年目！相変わらず絵を描き漫画や本を読み、ゲームをして推し界隈の情報をサーチする毎日ですが最近は、描きたい絵のアイデアがどんどん降ってくるそうでそれをうまく形にできた時、「生きてるって楽しい！」と、感じるとのこと。そうやって「幸せだ」と言っているのを聞くと、まぁ、この子育ても成功の部類に入るのではないかと思うのであります。ということで今回は不登校と幸せに

モノの見方・考え方を変えて、幸せになる方法

幸せを作る要因は環境と反応１つ前のnoteでは「どうして環境を変えれば変われると言われるのか？」というタイトルで私たちは自覚していなくても、さまざまな環境の影響を受けているということについて書きました⬇️ そこでも書いたように、私たちの幸せや考え方、人となりは環境（刺激）とそれへの反応（思考・行動）によって決まっています。　いつでも幸せな人がいる理由そのため幸せな思考法や行動のパターンを持っている人は、たいていいつでもどこでも幸せですが、

どうして環境を変えれば”変われる”と言われるのか？〜幸せになる方法〜

感じられなくても存在する、環境の影響大学4年の時のことです。植物生理学の研究室に入った私の卒論のテーマは「アカパンカビにおよぼす植物ホルモンの影響」というものでその実験を遂行するためにスライドグラスを使って自作した小さな培養用プレートに植物ホルモンを加えた寒天培地を乗せてカビの胞子1つを 30℃（だったかな？）のインキュベーターに一晩置いた後、顕微鏡を使ってカビの胞子の成長をせっせと観察＆写真撮影していました。　実験に使った3種類の植物

自分軸で幸せに生きられるようになる方法💕〜Udemyで動画講座を"無料"公開中です✨〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士の大谷奈緒美です。自分らしく生きられない、２つの理由あなたが今、自分らしさを縛られ、周りの人のためだけに動いているような気がして息苦しさを感じているなら、それは、これまで周りに合わせて作ってきたあなたと、本来のあなたが、あなたの中でぶつかっているのです。そんな現状を打破したい、変わりたい、自分の気持ちに正直に行動して、自信をもてるようになりたい。そう思っているのに変われない…。そこには２つの原因があります。 1つは、あな

「幸せになる方法」と「結果を出す方法」が同じである理由

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士の大谷奈緒美です。幸せになり、結果を出す５つのステップ幸せワガママ研究所では５つのステップにまとめた「幸せになる方法」をお伝えしています。これは実はそのまま「結果を出す方法」でもあるんです。なぜなら幸せも結果も、・ありのままを受け取る・問題の本質を把握しておく・ポジティブに・事実と感情を分けて・できることを決めることで手に入るからです。多くの人がつまづくステップ、それは・・・個人的には「事実と

”望む自分を生きてる私”に変わる✨電子書籍の０円キャンペーン、やってます♬〜4/24 16:59まで〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。　「流されやすい」「自信がない」「ついつい自分を後回し」そんな性格である上に、家と学校と研究所しか知らない世間知らずの私が妻として、母親としてフリーランスとして幸せでワガママな生活スタイルを構築できたのは私の中に生物学や科学的なものの見方・考え方があったからだ・・・　と、気がついたのは何度目かの挫折の後でした。　そこで自分の中にあった考え方

焦りと不安を手放して「ゆっくり」にシフトして起こったこと、そして「ゆっくり」のためのツール（広告）の活用について。

焦りと不安が原動力私は28才まで学生で家と学校と研究所しか知らず、いわゆる会社という組織に属すこともないままおよそ10年前、ほとんど丸腰ともいえる状態でフリーランスでの活動を始めました。　そしてその時からずっと、自分にはなにもないという焦りと不安を原動力にもっと早く！もっと多く！もっと遠くまで！もっと、もっと！！！と、そんな感じでやってきたような気がします。良くも悪くも行動力があったし、ネガティブな感情を煽ってくる場にい

【ワガママで幸せ♡】本当にやりたいことを見つけて一歩踏み出す方法

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今日は、本当にやりたいことを見つけて一歩踏み出す方法について少しお話ししました。＊記事は動画の後に続きます動画はこちらから本当にやりたいことを見つける５つのポイント本当にやりたいこと、見つかっていますか？ある日突然、これだ！と閃いちゃう人もいれば自分の満足や納得を積み重ねていたら自分がすでに本当にやりたいことをやっていることにある時ふと気が付く・・・そんな人もいるかなと

【ワガママで幸せ♡】幸せ脳の作り方〜簡単な生活習慣で科学的に幸せになる〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今回のnoteでは、先日出した電子書籍より「幸せ脳を作る」の部分を抜粋してお届けします。＊文章は動画の下に続きます動画版はこちらから幸せワガママ５つの心得わたしがお伝えしている幸せでワガママな人になる方法には５つのポイントがあって、それがその１：今、あなたが感じていることは全部正解  その２：自分の本質を知る・決める  その３：幸せ脳を作る  その４：事実と感情を分けて考え

【ワガママで幸せ♡】「みんなと同じ意見なら安心♬」は危険思想☠️立ち止まって”自分を感じる”ことが幸せへ第一歩💕

みんな同じ意見、にはならない。私たちの日常にはいろいろな意見があって、普段はみんな、その多様な意見を受け入れたり、聞き流したりしながらやり過ごしているわけです。けれどもコロナやウクライナとロシアの問題など、 ”重大な（と思われている）”問題が起こった時、人はなぜかみんなの意見を一致させよう！一致させなきゃ！と思うし、家族間で意見が違ったりすると、ストレスになりますよね。最近はネットニュースやそれへのコメントを見ていても、「こっちが正しい」「あ

【ワガママで幸せ♡】ワガママになることは”迷惑をかけること”ではありません！

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。ワガママになることは誰かに悪さをすることではありません今日はワガママに、幸せになることは誰かに迷惑をかけることでも誰かから何かを奪うことでもないよ、ということについて簡単にお話しました。＊記事は動画の後に続きます動画バージョンはこちらから（約４分です）「迷惑をかけることは悪いこと」こそが思い込み”ワガママになる”と言うと否定的に捉えたり嫌な顔する人もいますよね。　

【ワガママで幸せ♡】ワガママと自己主張の違いって何？その差はここから生まれる！

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。　ワガママは悪で、自己主張は善！？幸せワガママ研究所と言う名前で活動しているので「あなたにお勧めです」と言って ”わがまま”と言うキーワードが入っているブログ記事等がよく目に入ってきます。　私と同じようにわがままで、ありのままでいたらいいんだよと言う人もいればワガママになるのが良いっていう考えは間違ってるよ、という人もいます。　どんな考えにも賛成と反対派存在

【ワガママで幸せ♡】何かしようとすると、家族に反対される・・・。そんな時はこうする！

「何かしようとすると家族に反対される」という悩み例えば、転職して新しい仕事をやってみたいと思ったり、逆に、仕事を辞めて少し休みたいと思ったり、習い事を始めたいと思った時。そんな新しい挑戦を思いつくと、いつも家族に反対されて、やりたいことをいつも諦めてきた・・・もしもそんな悩みがあるのなら、今日からワガママになって、自分らしく決めていきましょう♡ 　解決のためのステップステップ１「これをやってみたい！」と思っている自分の気持ちを素直に認めます。

#自分軸