幸せワガママ研究所【自分軸で楽に生きるためのヒント】

モノの見方・考え方を変えて、幸せになる方法

幸せを作る要因は環境と反応１つ前のnoteでは「どうして環境を変えれば変われると言われるのか？」というタイトルで私たちは自覚していなくても、さまざまな環境の影響を受けているということについて書きました⬇️ そこでも書いたように、私たちの幸せや考え方、人となりは環境（刺激）とそれへの反応（思考・行動）によって決まっています。　いつでも幸せな人がいる理由そのため幸せな思考法や行動のパターンを持っている人は、たいていいつでもどこでも幸せですが、

どうして環境を変えれば”変われる”と言われるのか？〜幸せになる方法〜

感じられなくても存在する、環境の影響大学4年の時のことです。植物生理学の研究室に入った私の卒論のテーマは「アカパンカビにおよぼす植物ホルモンの影響」というものでその実験を遂行するためにスライドグラスを使って自作した小さな培養用プレートに植物ホルモンを加えた寒天培地を乗せてカビの胞子1つを 30℃（だったかな？）のインキュベーターに一晩置いた後、顕微鏡を使ってカビの胞子の成長をせっせと観察＆写真撮影していました。　実験に使った3種類の植物

自分軸で幸せに生きられるようになる方法💕〜Udemyで動画講座を"無料"公開中です✨〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士の大谷奈緒美です。自分らしく生きられない、２つの理由あなたが今、自分らしさを縛られ、周りの人のためだけに動いているような気がして息苦しさを感じているなら、それは、これまで周りに合わせて作ってきたあなたと、本来のあなたが、あなたの中でぶつかっているのです。そんな現状を打破したい、変わりたい、自分の気持ちに正直に行動して、自信をもてるようになりたい。そう思っているのに変われない…。そこには２つの原因があります。 1つは、あな

世界に平和をもたらす非常識な方法🌍

夢物語でもいいじゃない？自分のやることが結果として何に結び付いたら幸せかと考えたら私にとってそれは「世界平和に貢献すること」です。　それで娘に「やっぱり、世界を平和にしたいんだよね！」と宣言したところ「具体的に何をやろうとかあるの？具体的な行動が決まってないことには手を出さないほうが良いんじゃない？」という返事。この子は本当に14歳の不登校児なのか？考えが大人すぎる…。　でもさ夢物語だと言われるかも知れないけれど夢や理想を語

「不安」や「恐怖」を手放すための科学的で簡単な方法〜幸せになる方法〜

怒った時は「頭に血がのぼる」驚いた時は「肝を冷やす」。こんな表現があることや自分の体感から「感情って、体の内側（内臓側）の肌の感覚が関係しているんだろうな」ということは、これまでも漠然と思っていたんです。　先日ふと「そうだ、身体感覚と感情について調べてみよう！」と思い立ち、論文をリサーチしてみたところ感情と体についてのこのような説に出会いました。感情は体内変化のフィードバック例えば、ジャングルでライオンに出会ったというシチ

「子供たちが、幸せで自分らしく生きられる場所を残したい」〜旅行で思い出したこと〜

こんにちは。幸せワガママ研究所の大谷奈緒美です。　６月末に娘と二人で沖縄旅行に行ってきました。２年ぶりの旅行、３年ぶりの南の島！！！飛行場に着いただけでワクワク♬ 　そして旅行中。今回、何の予定も入れてなかったので私はただひたすら海を見ながらオリオンビールを飲み昼寝をして、時々パソコンで広告の様子を見ながらまた飲んで寝る・・・という日々を繰り返していたんです。　そうして何日かを過ごし昼寝から目覚めた時、

月に100万円売り上げても変われなかった、たった１つの理由とそれを解決する３つの質問

その理由をあなたは知っていますか？「変わりたい」「自信をもちたい」「豊かになりたい」胸の内にあるそんな想いに終止符を打てない理由をあなたは知っていますか？　もしかしたらあなたは、勉強が足りないから… 資格が必要なのかも… 成功している人から学ぶべきかな… そう思って、すでに行動しているかも知れません。けれどもそうやって努力しているのに結果がイマイチであったり、結果は出ているのに心が晴れないのであればかつての私と同じ間違いを犯している可

「幸せになる方法」と「結果を出す方法」が同じである理由

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士の大谷奈緒美です。幸せになり、結果を出す５つのステップ幸せワガママ研究所では５つのステップにまとめた「幸せになる方法」をお伝えしています。これは実はそのまま「結果を出す方法」でもあるんです。なぜなら幸せも結果も、・ありのままを受け取る・問題の本質を把握しておく・ポジティブに・事実と感情を分けて・できることを決めることで手に入るからです。多くの人がつまづくステップ、それは・・・個人的には「事実と

【書評】４パターンの「〇〇がない」があなたの世界と使命を決めている〜『ザ・メンタルモデル』

ある有名な起業家さんお薦めの本占いや性格診断を使って自分や周りの人の行動パターンを分析するのって楽しいですよね✨ 　以前、訳あって、とある高額セミナーに参加させていただいたことがあります。その講座はネットビジネス界で有名な方が講師をされている講座で、その講義の中で ”ファン化”の話になったんです。それで「人にはタイプがあるから全てのタイプの人に響く話し方・書き方をしないとならない」「お客さまだけでなく社員もファンにしなくてはならない」

「自信がない」を克服して、なりたい自分に一歩踏み出す方法。

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。「自信満々だよね」と言われた日学生の頃、当時通っていた青山のサロンの美容師さんに「いつも自信満々だよね」と言われてとってもとっても驚いた😳 ことがあります。だって当時私は 20代後半なのにまだ学生（院生）で周りの友達はもう働いて仕事をしているのに私ったら社会に出ずにいつ世界の役に立つのかも分からない植物の研究をしていたから自信なんて全くなくて、むしろそんな自信

”望む自分を生きてる私”に変わる✨電子書籍の０円キャンペーン、やってます♬〜4/24 16:59まで〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。　「流されやすい」「自信がない」「ついつい自分を後回し」そんな性格である上に、家と学校と研究所しか知らない世間知らずの私が妻として、母親としてフリーランスとして幸せでワガママな生活スタイルを構築できたのは私の中に生物学や科学的なものの見方・考え方があったからだ・・・　と、気がついたのは何度目かの挫折の後でした。　そこで自分の中にあった考え方

焦りと不安を手放して「ゆっくり」にシフトして起こったこと、そして「ゆっくり」のためのツール（広告）の活用について。

焦りと不安が原動力私は28才まで学生で家と学校と研究所しか知らず、いわゆる会社という組織に属すこともないままおよそ10年前、ほとんど丸腰ともいえる状態でフリーランスでの活動を始めました。　そしてその時からずっと、自分にはなにもないという焦りと不安を原動力にもっと早く！もっと多く！もっと遠くまで！もっと、もっと！！！と、そんな感じでやってきたような気がします。良くも悪くも行動力があったし、ネガティブな感情を煽ってくる場にい

【ワガママで幸せ♡】本当にやりたいことを見つけて一歩踏み出す方法

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今日は、本当にやりたいことを見つけて一歩踏み出す方法について少しお話ししました。＊記事は動画の後に続きます動画はこちらから本当にやりたいことを見つける５つのポイント本当にやりたいこと、見つかっていますか？ある日突然、これだ！と閃いちゃう人もいれば自分の満足や納得を積み重ねていたら自分がすでに本当にやりたいことをやっていることにある時ふと気が付く・・・そんな人もいるかなと

【ワガママで幸せ♡】幸せ脳の作り方〜簡単な生活習慣で科学的に幸せになる〜

こんにちは。幸せワガママ研究所理学博士で数秘カウンセラーの大谷奈緒美です。今回のnoteでは、先日出した電子書籍より「幸せ脳を作る」の部分を抜粋してお届けします。＊文章は動画の下に続きます動画版はこちらから幸せワガママ５つの心得わたしがお伝えしている幸せでワガママな人になる方法には５つのポイントがあって、それがその１：今、あなたが感じていることは全部正解  その２：自分の本質を知る・決める  その３：幸せ脳を作る  その４：事実と感情を分けて考え

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