良いものをとにかく取り入れるよりまず出すことを考えよう

こんばんは。ぱうろすです

昨日生理がきたからお腹は痛いけど気持ちはスッキリしていてとても気持ちがいいです
最近は特にお通じの調子が良くて身体的にも助かってます
ホルモンバランスが乱れるせいでどうしても生理前は便秘になりがちなんだよなぁ

昔は薬や食物繊維をとにかく口に入れてました
体の中を変えるんじゃなくて外側からどうにかしようとしてて
薬の強すぎる刺激に夜もまともに寝れなかったり
水分も取らず