MCTオイルについて
こんにちは！
パーソナルジムVIIDの中川です！
本日はMCTオイルについて説明いたします。
皆さんはMCTオイルご存知でしょうか？
MCTオイルはダイエット中におすすめできる脂になります。
MCTオイル
・中鎖脂肪酸が多く含まれている。
→中鎖脂肪酸は他の脂肪酸と違い、吸収しやすく、栄養源になりやすいです。
働き
・血糖値の急上昇、急降下を抑える
・体脂肪として蓄積されにくい
・素早くエネルギーに変換
・空腹を感じにくくなり、つまみ食いの予防にもなる
・脳のエネルギー補給効果
など様々な効果が期待できます。
糖質制限中であれば、ケトン体の生成を促すことからメインで摂るべき脂質となり、脂質制限中でも、脂質量が足りない時などに摂ることで、血糖値を安定させたりするため、ダイエットに効果的なものになります。
味は無味無臭のため、普段のコーヒーやサラダ、味噌汁などに入れることで手軽に摂取することができます。
注意点
・熱に弱い油になるため、調理油としては向いておりません。
出来上がったものに直接かけて摂取するのがおすすめです。
・ダイエットにおすすめと言っても、脂のため、カロリーは高いです。摂りすぎも注意しましょう。
摂取量は個人差も出てくるので、気になった方はぜひVIIDまで！！
パーソナルジムVIIDでは、経験豊富なトレーナーが、お客様一人一人の目的に合わせて、お食事、トレーニングをご提案いたします。
ダイエットに興味がある方、健康的に痩せたい！と言う方はお気軽にお問い合わせください。
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