#55 私がヨガを続ける理由③：フランス語でヨガを知る・人生を語るフランス語

stand.fmで紹介した言葉と収録内容の概要です。
音声はこちらからどうぞ。

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Le Yoga vous aide non seulement à maintenir ou à retrouver votre bien-être physique, mais aussi une profonde influence sur votre mental via le système hormonal.
Le mental est la source de nombreux de vos troubles - car le corps reflète tôt ou tard les mauvaises attitudes, les pensées négatives et le déséquilibre émotionnel que contient votre milieu mental. 
Le Yoga est un outil puissant pour dégager votre mental et vous libérer des sautes d’humeur. La pratique yogique apporte de meilleurs résultats que n’importe quel tranquillisant, et n’a pas les effets indésirables de médicaments.
Elle vous équilibre sans engourdir votre esprit. Grâce au Yoga, vous pourrez rester alerte, mais détendu.

ヨガはあなたの身体の健やかさを維持したり、再び見出したりするのを助けてくれるだけではなく、ホルモン系統を通じて、あなたのメンタル（思考）に深い影響を与えます。
メンタル（思考）は、あなたが抱える数々の問題の源です。なぜなら身体には遅かれ早かれ、メンタルがつかさどる良くない行為やネガティブな考え、感情の不安定さなどが反映されるからです。
ヨガは、そのメンタル（思考）を取り除き、あなたの気分のむらから自由にしてくれる強力なツールです。どんな精神安定剤よりも、ヨガを行うことで素晴らしい結果がもたらされ、薬がもたらす副作用もありません。
 ヨガの実践はあなたの精神を鈍らせることなくバランスをもたらします。
ヨガによって、あなたは活発でありながらリラックスしているのです。
  
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引き続き、私がヨガを続ける理由の3つ目をご紹介しますね。
フランス語のヨガの本からの抜粋です。
メンタル（思考）は、もともとネガティブな方向に行く傾向があるそうです。
将来への不安、自分自身や周りの人を批判したり、何かに対して緊張したり、そんな思考（メンタル）は、自分自身の考えと思いがちですが、そうではないことをヨガを通じて学びました。

ヨガをすることで、思考から離れて、安心して満ち足りている本来の自分を見出すことができます。

疲れていたり、緊張や不安があった状態の時にヨガをすると、その後の自身の変化の大きさに毎回驚きます。レッスンをする前の自分と別人なのです…。

ヨガの様々なポーズをした後、最後にシャバーサナ（死体のポーズ）といって床に仰向けに脱力をして寝転がるポーズをとりながらしばらく目を閉じます。
その後起き上がって目を閉じて少し静かに座るのですが、その時の自分は静かで、リラックスしていながら、スッキリしていてエネルギーが満ちているのを感じます。
自分の中心軸に戻ったのを感じます。その気持良さ、心地よさに毎回感動を覚えます。
この心地良さを知ると、ヨガをすることがとても楽しみになり、本来の状態に戻れる手段があることを体感するのは安心感にもつながります。

シャバーサナ（死体のポーズ）の動画です。
心身の疲労回復に効きます。