不調の予兆に気づけるかどうか？

心がモヤモヤとするのは気持ちが悪い。心の落ち着かないざわめき、もしくちょっとした悩み。
毎日辛いと思う様になると病気の一歩手前なのではないか？これを自分で気づけたらいいのだけど、多くの人はいつの間にか悪くなっているのではないでしょうか？

でも、もしかしたら、一番最初の、モヤモヤぐらいなら気づけるかもしれません。

夜寝つけているでしょうか？
もしくは、朝のはすっきり目覚められているでしょうか？
食欲はありますか？量がだべられないなどありますか？

この3点は私がうつ症状がでたときに、まだ自覚がない段階ででた一番初めの予兆です。
仕事を勢力的にがんばっていました。でも2週間で4キロ減るくらい食べることができなくなっていました。
また、早朝に突然目がさめて眠れなくなる日々が続きました。

精神的なモヤモヤはありませんでした。（少なくとも私自身は感じていませんでした）
心に不調が表れやすい人、体に不調が表れやすい人、それぞれタイプがあるように思います。

先にだした、心のモヤモヤ・私のような体の異変、心当たりがあるならば、一旦立ち止まってほしいです。
当時の私は仕事が楽しくて仕方がなかったですが、早めに何かしら休む時間を取っておけばよかったと後悔しています。
小さなうちなら挽回する時間も少なくて済むと思うから。

たださぼって自分の好きな所に出かけたり、友達に合って話したりする時間を増やすことでもいいし、思い切って診療内科にいくのでもいいかもしれません。