お勧めしないダイエットの思考
お勧めしないダイエットの思考とは？
▪️マイナスからゼロ思考
例）
痩せたら、違う素敵な世界になるんじゃないか？
パートナーができるんじゃないか？
パートナーに愛されるんじゃないか？
お友達に羨ましがられるんじゃないか？
「たら」「れば」の世界に終わりはなく、たとえ痩せたとしても次の願望の山を持ってきて不足する不幸思考になる。マイナス感情からゼロ思考はお勧めしません。
▪️お勧めはプラス思考
ダイエットでおすすめの思考は、プラスに向かう思考です。
痩せることがモチベーションで次の新しいワクワクする願望であること。
例）
痩せてこのブランドの服を着て出かけたい。
罪悪感なくコース料理を楽しみたい。
健康に不安なく毎日アクティブに過ごしたい。
▪️今の自分の感情を大切に
着れなくなった洋服をまた着たいと言う方もいますが、理想体重になって着たい洋服を今探してみることがお勧め♪常に今の自分を感じることが大切です。
今の自分の感情を大切にすることは、ダイエットが成功するカギにもなりますよ。
遺伝子ダイエット
徳間希代美
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