ココナッツオイルうがいってどうやるの？

Veda Tokyoの人気トレーナーたちも複数取り入れている「ココナッツオイルうがい」。別名「オイルプリング」とも呼ばれる、インドの伝統医学アーユルヴェーダの健康法を紹介します。

「プリング(pulling)」には”引きはがす、引っ張り出す”という意味があります。

オイルプリングの効果は、オイルが口の中で溶けて口内細菌と混ざり、絡め取ることで毒素排出を助けてくれること。続けていくと体内環境をクリーンにしてくれます。消化器官の慢性病に効果的で他にも、口内環境が整うことで口臭予防、さらにはデトックスからの美容効果も期待できるのでおすすめです。

やり方はとても簡単！大さじ１杯のココナッツオイルを口にふくみ、１５分間くちゅくちゅするだけです。唾液が分泌され混ざり、オイルが細菌や毒素を浮かせ吸い取ってくれます。朝起きたての状態が口内細菌が最も多いので、空腹時の朝一に行うのが良いでしょう。

使用するココナッツオイルは、市販されているものでOK。

寒い冬の時期は、ココナッツオイルが固まってしまいますが、口の中に入れると体温で溶け始めるので固まっていても問題はありません。

15分終わったら吐き出して、しっかりと口内をゆすぎましょう。
その後は通常の歯磨きをすると、お口の中がスッキリします。

ぜひこのスッキリ感を一度体感してみてくださいね。

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美しくなれる2days GWリトリート
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2021年5月3日(月祝)〜5月4日(火祝)
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