ミドルエイジの身体管理術_ウォームアップ実践編

先日、ミドルエイジは『身体を温めてから運動するといいよ！』という話を書きました。

じゃー何やればいいのさ？
今回はそんなお話です。

前波トレーナー流のミドルエイジのウォームアップ術

面倒臭いことはしない。
時短最高。
楽しくなきゃやらない。
効果のないことはしたくない。
ダサいの嫌だ。
人と違うこだわりを持ちたい。

そんなミドルエイジの皆さんには、

『15分ウォームアップ』

をお勧めし