今の状況

おはよう御座います

睡眠に関しては割と良くなり、夏で日の出が早い事もあって朝は起きれるようになりました。お陰でゴミの回収時間に、しっかりゴミ出しが出来ます。

夜は睡眠薬(マイスリー10mg＋ソラナックス0.4mg)を飲んでも、落ち着かなかったり、心臓音が五月蝿かったり、お腹が急に空いたりetcで時折寝れない日もありますが、早々に布団から出て、扇風機の前でボーとしたり温い牛乳を飲んだりして、寝れそうならベットに再度ベットに行きます。無職なので「明日仕事だか絶対寝なきゃ!!」という義務感が無くなった分楽です。

食事は、大体2食。おかず無しの一品(ご飯だけ、麺類だけ等)です。一度に沢山食べれません。

料理の気力はあまりないです。今月頃からは少量で簡単な野菜なら切れる気力が湧くようになりました。それ迄は1〜3月は冷凍惣菜＆弁当やインスタント、3〜6月はカット野や乾麺、ミールキットでした。

休職してすぐの2〜3月は反応性関節炎の関節痛もあり空腹はあまり気にならなかったですが、関節炎が改善した3月後半からは気になり始めたので、間食は取ります

間食に関しては、当初はお腹が空いたり、低血糖のような症状が出てしまった時に、適当なお菓子を脇目も振らずに貪る形でした。ですが、食事の内容で"タンパク質"が圧倒的に足りてないので高タンパクお菓子やおからクッキーを常備する事にしました。味付きの豆乳や牛乳も常備して様子を見ようと思います

(肉は調理は切って炒めたて更にトレーの処分を、卵は加熱であったり反応性関節炎の原因菌にサルモネラがいる事を考えると食事する気にあまりなれない…プロテインはお腹の調子が悪くなりやすいので見送り)

まあ、高タンパク食だけだと、すぐに屁が臭くなるタイプなので食物繊維も多いおからが間食のメインになると思います。

スキンケアは今日は久しぶりに朝に洗顔したので、化粧水とクリームをつけましたが、これだけでもやった感出ますね〜。夜は、お風呂(シャワー又は湯船に浸かる(洗顔洗髪、体も洗うのも含む))が毎日出来るようになってきたので、スキンケアもしてるんですが

これで後はビジネスメイクする気力が湧けば良いのですが、元々して無かったので、そこはあまり期待できないですねー（笑）

一般的には些細な当たり前な事なんでしょうが、やはり清潔で健康的に生きるのは労力がかかりますねー(^.^;

障害者手帳も申請通りましたし、8月頃迄は傷病手当でちまちま様子を見る事になりそうですねー

世間もオリンピック云々や薬局業界も後発医薬品の出荷規制で慌ただしいようなので、暫し静観します。

最後まで見てくださった方、有り難うございました。体調気をつけて下さいね(^_^)/~