21.07.13■体重：72.8■体脂肪率：23.2■血圧：164/109■歩行距離：5.5k■睡眠：7h■酒：なし■活動：終日外構工事■飯：12時冷うどん 野菜ジュース、18時カツオタタキ 唐揚げ■側溝、マスまわりの生コン打ち。４立米弱。熱い！しかし生コンは待ってくれないぜ！

21.07.12■体重：73.7■体脂肪率：21.5■血圧：164/102■歩行距離：5.5k■睡眠：7h■酒：なし■活動：終日外構工事■飯：12時冷うどん 納豆巻 野菜ジュース、18時米 納豆 みそ汁 野菜炒■マス設置の為の床掘、設置、埋戻しなどなど。

21.07.11■体重：72.8■体脂肪率：23.1■血圧：153/90■歩行距離：3.6k■睡眠：7h■酒：なし■活動：午後から配達■飯：12時米 納豆 味噌汁、22時海鮮丼■梅雨時期のデリバリーはキツさバリバリーです。

21.07.10■体重：72.5■体脂肪率：23.1■血圧：電池切れ■歩行距離：4.8k■睡眠：7h■酒：なし■活動：終日外構工事■飯：12時天ぷらそば 納豆巻 野菜ジュース、18時米 納豆 みそ汁■３tダンプ３台分のコンクリガラを手積みしました。全ての筋肉がいたい

21.07.09■体重：72.5■体脂肪率：22.8■血圧：電池切れ■歩行距離：2.8k■睡眠：7h■酒：なし■活動：三線講師■飯：18時ちゃんぽん■生徒さんが初見で弾ける唄がだんだん増えてきた！目で見て手が反応するようになったのですね！努力の賜物です！

21.07.08■体重：73.4■体脂肪率：23.1■血圧：164/104■歩行距離：3.3k■睡眠：7h■酒：なし■活動：終日配達■飯：17時海鮮丼、18時米 納豆 みそ汁 豚しゃぶサラダ■♪突然の雨に打たれて♪ 泣ける程の土砂降りの中、無事お届けできましたとさ

21.07.07■体重：72.5■体脂肪率：23.4■血圧：159/101■歩行距離：2.5k■睡眠：5h■酒：なし■活動：終日大工さん■飯：12時ざるそば 野菜ジュース チキン、18時餃子 春雨スープ 米■笹の葉のように僕の血液もサラサラになりたいもんです。

21.07.06■体重：73■体脂肪率：21.6■血圧：164/99■歩行距離：7k■睡眠：5h■酒：なし■活動：終日土方屋さん■飯：12時冷うどん 野菜ジュース、18時肉じゃが 米■2㍑の水を15時までに余裕で飲み上げてしまいます。それほど熊本のアツはナツイ！

’21.07.05■体重：72.8■体脂肪率：22.4■血圧：158/99■歩行距離：2.4k■睡眠：7h■酒：なし■活動：保健所→ホームセンターで道具を見ながら想像力の鍛錬→ストリートライブ■飯：13時米 味噌汁 納豆、20時ハンバーガー■警察に「今度はキツく対応します」言われ

’21.07.04■体重：71.7■体脂肪率：22.8■血圧：158/101■歩行距離：2.7k■睡眠：4h■酒：ビールとハイボール350を1本ずつ■活動：午後配達■飯：13時麻婆茄子 ラーメン 納豆、22時海鮮丼もどき■なんか一段落気分なので飲んでみました。ひと口目ドキドキした

’21.07.03■体重：72.1■体脂肪率：23.1■血圧：161/99■歩行距離：7.3k■睡眠：5h■酒：なし■活動：終日土方屋さん■飯：7時おにぎり、12時米 油淋鶏、19時南瓜天 竹輪天 米 納豆 野菜炒 酢の物■マンホール蓋の高さ調整と隙間埋。モルタルに負けて手荒れ！

’21.07.02■体重：72.1■体脂肪率：23.5■血圧：162/98■歩行距離：2.9k■睡眠：7h■酒：なし■活動：終日大工■飯：12時米 コロッケ 焼鯖 味噌汁、19時南瓜天 竹輪天 米 納豆 野菜炒■リフォームは大変！柱、壁の垂直はみなバラバラ。丁寧に当たって収める。