ダイエットはうわべだけ変えてもリバウンドする（うさこ的見解☺︎）三の巻（完）〜地道に自分と向き合う〜
こんにちは、うさこです☺︎
ダイエットについての続きです。（一と二の巻はこちら☟）
ダイエット→拒食→過食→リバウンドで、食への執着が強くなったわたし。
そこから、
“ 食べたいものは我慢せず食べ、運動は頑張ってせず、ナチュラルに美容体重をキープ ” している現在。
こうなるまで、実に10年以上かかりましたが、
食事や運動という “表面的” なことよりも、
考え方や思い込み、心の状態などの “内面的” な部分が変わることによって、こうなりました。
そして今回は、
「どうやってこうなれたのか」というお話です☻*
もうこれは、みなさまが期待するような答えではないかと思いますが‥
結論☺︎
地道にそのときそのときの自分と向き合い、
そのとき出来ることをやってきた“結果”
だと思っています。
少し言い方を変えると、
ダイエットのためにしたこと（食事や運動）よりも、
自分と向き合うことが、結果 “ダイエット成幸” になった、
ということ。
では、ここから実際のできごとを綴っていきますね。
まず、
心屋仁之助さんとの出会い。
心理カウンセラーさんで、この方のブログに出会ったのですが、
そこですごく興味を持ち、お弟子さんのセミナーに参加したり、そこで出会った方々とお話したり、自分達でもお祭りみたいなのを企画したりしました。
「自己否定」が強かったわたしですが、この期間に、自分を否定することが少なくなっていき、気持ちが楽になっていきます。
（頭の中の、自分を否定する思考が少なくなっている）
そして次は
happyちゃんとの出会い。
心屋仁之助さんのブログでhappyちゃんを知り、今度はhappyちゃんを追いかけまくりました。笑
熊本大震災のボランティア活動で実際に会いに行ったり、ワークショップやオンラインスクールに参加したり、DVDや本を買ったりして、
happyちゃんのエッセンスを吸収しまくっていました♪
happyちゃんからは一番色んなことを学びましたが、happyちゃんと出会ったことで、
「自己肯定、自分を許す」
ことができるようになっていきました。
（頭の中で、自分を肯定することができるようになってきた。どんな自分も許して認められるようになってきた。これによって、心の状態が安定してくる。）
だいぶ深い話になっていますが、伝わってますかね‥
こういうお話が好きな方は、どうぞこのままお付き合いください。笑
そして、
憧れの人との出会い。
これは最高で最悪な出会いでした。笑笑
一番わたしを変えてくれた出会いなので、今となっては感謝もしていますが、当時はつらかったなーー。泣
詳しい話は長くなるしふせますが、恋愛は女性にとって一番心を動かされ、成長させてくれるもののような気がしますーーー‼︎
でもつらかった分、自分の強さを知ることができましたし、自分に自信をつけることもできました。
そして、精神的にもだいぶ自立し、
「自分で感じて自分で考え、自分で決める」という自分の軸がはっきりしてきました。
（頭の中の思考で、他人の声《固定観念や思い込みなど》が少なくなり、自分の声の方が強くなる）
頭の中や心の状態がだいぶ変わっていってるのが分かりますか☺︎？
（まだ文章を書くのに慣れていないので、表現の仕方や言葉の使い方でうまく伝わっていなかったらすみません‥‼︎）
頭の中の思考で、自分にいらない思考が少なくなってスッキリして、
自分が心地よくなる思考になり、心の状態も良くなっていっている感じ。
こうなることで、実際の身体の方もスッキリしていったのです！！
もう一度言いますが、
ダイエットのためにしたこと（食事や運動）よりも、
自分と向き合うことが、結果 “ダイエット成幸” になった
ということ。
これはとても地道なことですし、パワーもいりますが、
一回変わってしまえばリバウンドしないと思うので、やる価値があるとわたしは思います☻*
ただ、変化するまでに時間はかかるので、わたしが心がけていたことは、
「今できることしかやらない」ということ。
無理はしない。続けられなくなるから。
今できることなら誰でもやれますよね！
「こんな小さなことやったって意味あるのかな‥」って思いがちですが、
今やれることをやらないで、何が変われるかーーー！！！笑笑笑
え！？逆に、今やれることをやらなかったら、何もやれなくない！？
人間って、早々に結果が出るものしか手をつけようとしませんよね‥。
（過去のわたし。笑。そして、わたしが前職で関わっていたメタボのおじさま方の多くもそうだった‥笑）
もうさっさと諦めましょ！！笑笑
わたしの経験上、
「今できることをやる」ことが、結局一番近道でした☺︎
ダイエットについてのお話でしたが、
何事も、「今できることをやる」ことでいいんだと思います！
それをただ積み重ねること。
それがきっと、自分にとっての人生の成幸につながる☺︎
積み重ねた先に、どんな未来があるか楽しみですね☆★☆
あなたは絶対やれる！！ You can do it！！！
わたしも絶対やれる！！笑笑
みなさまの人生の成幸を祈っております☻*
今回はとっても長くなってしまいました‥。
そしてまた、話が飛びまくった気がする‥泣
読みにくかったらごめんなさい。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます☺︎
（ダイエットに成幸しない人が多い理由〜完〜）
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