1日の歩数が2000→9000歩になって便通が良くなったお話☺︎

こんにちは、うさこです☺︎

今日は便通のお話です。笑

わたしは便秘体質で、5年くらい前から善玉菌のサプリを飲んでいました。
それを飲んで普段は快便、排卵期や生理前は毎日出ないこともある、というサイクル。

サプリを飲まなくなると便秘になるので、サプリはやめられませんでした。

そんなわたしが、今はサプリなしで毎日快便☻

「何でかな〜」と思ったときに、心当たりがあるのは

“　歩く歩数がめちゃくちゃ増えた　”　こと！！

以前は田舎に住んでいて車生活だったので、1日の歩数は2000歩程度。
それが今は車なし生活なので、1日少なくとも6000歩、多い日は10000歩以上歩きます。

でもこれは頑張って歩いているわけでは全くなく、日常に必要だから歩いているだけ。笑
普通に生活しているだけです。

便秘なのは運動不足もあるだろうな〜と思ってはいたけど、
こんなに大きかったとは！！笑

自分でもびっくりです☺︎

便秘は食生活も関係していると思いますが、食生活はむしろ今の方が悪いです。（外食なので、栄養バランスが偏っている‥）
水分量も以前と変わらないくらいです。（1日1L弱〜多くて1.5Lくらい）

ただ1つ食事に関していえば、毎日朝食はとるようになりました！
以前は朝はコーヒーだけだったので、今は規則的に食事をとるようになって
自律神経が整ってきた感じがします☻

これも快便の手助けをしてくれているかもしれません☆

快便になったとはいえ、腸内環境のためにはサプリを続けた方がいいのでしょうが、
「サプリ代がういた〜！！」とサボっちゃってます。

ま、いいよね。笑

以上、わたしの便秘改善のお話でした☺︎

最後まで読んでくださり、ありがとうございます＊