35歳中年DTMerのダイエット~72日目、忘れていた自重筋トレアナトミー~
本日は会社を休んでいました。
いや、ほんとつらくてですね(汗)
午前中はほぼ失神レベルで寝落ちしており、夕方にちょっと仕事をして、ベッドの上で過ごしていました。(午後はちょっと外に出ましたが…)
さて、本日の体重です。
体重:74.3kg(+0.3kg)
体脂肪率:22.5%(+0.8%)
まぁ、体脂肪率がちょっと最近安定しないのが気になりますが、ぼちぼちというところでしょうか。今週末で73.5ぐらいまで落とせれば良い感じですかね。
本日の食事です。(流石に運動は無理なので)
■食事
朝:プロテイン・キャベツチャーハン
昼:マンナンマイサイズのパスタ・100kcalぐらいのパスタソース
晩:キャベツチャーハン・野菜サラダ・、麻婆春雨
間食:ぽたぽた焼き
ぽたぽた焼きって結構カロリー少ないのね!
熱なのか風邪なのか、普段外で働いている時と同じくらいお腹がすいてしまい、そこそこ食ってますなー。しかし最近の体調不良は糖質制限しすぎてたかしら…
さて、夕方はそこそこ回復してきたので、とある本を探し出すために部屋を片付けてました。
あった。
そう、これ買ってたんですが当時はあんまり興味なくて(買うなよ)読み進めてなかったんですよね。
明日から、こちらの話題を中心としてnoteを書いて行ければー。
あ、サイリウムを買いました。そちらのお菓子作りなんかも色々試してみたいと思います。
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