0910ジム

もう毎日歩数が気になり大変です。9月に入り環境も変わっていい方向へ向かってくれるのを願います。
さてさて、ジムですが筋力アップについてこれまでは
初期　タイ駐在時休みの日に施設内のジムに行き始めた
中期　帰国後、近場でジムを探し週一で通い始める
今　　現在進行系ですが土日祝は概ねジムに行っている

ただ、シュワルツェネッガーになりたいわけではないのですが、バーベル担いでスクワットすれば脚と尻周りが大きくなり、お気に入りのパンツ👖が履けなくなったりなどいろいろあり　⇒　痩せマッチョを目指しています。

ランニングマシン　30分位ランニング　ウォーキング5分位
ベンチプレス　少しウェイト上げた
ベルトマッサージ
ラットプルダウン
ロープで腹筋
腹筋ローラー
ロープ　で背筋
150分でじっくり行いました。明日も頑張ってトレーニングします。