20221006ジム入り

人間ドックに朝から受診しました。前回より万全な準備で挑みました。（笑）早々受付へ呼ばれたので朝バタバタしましたが、その分早く終わりました。視力悪い、メガネ👓を買い替えようかなー。ウエストは前年より4㌢減って素直に嬉しい😄!　走ってトルソローテーションしなきゃ。

雨模様でしかも寒い。
午後はジム入りしました。

トレッドミル　　２０分を２本　持続力をアップしないと
トルソローテーション　そろそろウェイト上げますかね
ラットプルダウン　背中を鍛えます
ベンチプレス　毎回のルーティンメニュー
ロープ　腹筋と胸筋上部
腹筋ローラー　これも毎回のルーティンメニュー

人間の身体の部位はどのくらいあるのでしょう？全身鍛えるメニューをもう少し取り入れたいです。