ジムに行く

ジムに行く事の理由ですが、私の場合
（いきなり何だ（笑））
1.仕事から来るストレスの発散
2.血圧が高いので下げる為
3.これ以上太りたくない為→今６９キロです。
4.体力低下の防止
思いつくのはこんなところです。あとは生半可に少しだけマッチョになりたい。のもありました。

今日は上記1が肥大しているので発散させました。一昔前はお酒呑んでおしゃべりして発散。していたような気がします。
さて、先週は畑に行っており、ジムに行かなかったので一週空いてマス。

ルームランニング　30分位　12キロ/h 
ベンチプレス　8セット
スミスマシン　胸筋上部　10セット
ベルトマッサージ　10分を２回　with 握力トレーニング
ロープ　腹筋　腹筋ローラー　背中　各10セット
ラットプルダウン　15セット　
ダンベル　肩周り　15セット

ちなみに歩数は6,400位でした。