眠れない時、心を穏やかにしてくれるもの

自分で言うのも何ですが、私は繊細です。考え事が少しでもあると眠れません。昔パニック障害になったこともあり、睡眠はとても大事です。

皆さんは眠れない時どうしていますか？
よく目を瞑っているだけでもいい、なんて聞きますが、そんなことでは疲れが取れた気がしません。私は心臓がバクバクしてきます。

眠るために、今まで色々試してきました。
・クタクタになるまで筋トレをする
・アロマを炊いて、部屋をいい香り