色と呼吸法でアンチエイジング【カラーブリージング】のやり方紹介

在宅隙間時間で気軽で簡単にできる無料のアンチエイジング方法についてお伝えします。

カラーブリージングとは？

瞑想方法の一つで、色のイメージを呼吸と共に体内へ取り入れる事で色のパワーを得る方法です。

アンチエイジング効果は「ピンク」を、また体に不調が出ている場合はその場所に該当するチャクラの色を思い浮かべて深呼吸をするだけと言うとても簡単な瞑想・ヒーリングです。

色別カラーブリージング効果

このチャクラの中で不調のある体の部位があれば、まずはそこからヒーリングしていきましょう。もし特に不調がなければアンチエイジング効果のあるピンクで試してみましょう。

カラーブリージングのやり方

１：仰向けに寝る、または椅子に座りましょう。
座っている場合は、リラックスした姿勢で足を肩幅程度に開きます。頭は後ろや横に倒さす真っ直ぐにします。仰向けの方が呼吸が深くできるのでおすすめです。

２：目を閉じて色を思い浮かべる。ただ色だけではなくその色の花や海など実際存在するものですとよりイメージが強くできると思います。もし簡単にイメージができない場合はスマホなどで画像を調べると良いでしょう。リラックスのために音楽をかけたい場合は是非！

３：イメージができる様になったら、次は選んだ色が深呼吸によって体に吸い込まれるイメージをします。そしてその色で体の中が満たされていき、最終的にはその色のオーラで体の外側も包まれるイメージをします。

※美容面で気になる部分があればそこに向けてピンクの呼吸を注ぎ込むイメージをします。しみやシワなどが実際薄くなっていくそうです。

ピンク
優しい気持ちで満たされたい・アンチエイジング・美容の悩みを改善したい

ゴールド
強い信念を貫きたい・ブレない自分でいたい

ホワイト
リフレッシュしたい・浄化したい

ブルー
平和な気持ちになりたい・自分自身を見つめ直したい

グリーン
リラックス・リフレッシュしたい

バイオレット
癒し効果を得たい

行う時間やタイミングに縛りは無く、ちょっとした空き時間や気分転換をしたい時に是非お試し下さい。深呼吸自体が体に良く、瞑想する事であなただけの時間、あなたの世界に入る事ができます。

セルフメンテナンスの方法を知っていれば何かあったときのお守り・対処法の様に心の拠り所として使えるのでその面でもおすすめです。自分も寝つきが悪いのでどうせならヒーリング効果を得ながらやってみたいと思います！自分は緑で（笑）
最後までお読み頂きありがとうございました。