今日はプチお片付けの日 「不安や心配の習慣を片付ける」についてだよ
みんな日々の生活の中で
「もしも…」という不安や心配に
捉われてない❓
「もし失敗したらどうしよう」
「もし嫌われたらどうしよう」とか😫
このような思考は私たちの心にとって
余計なお荷物なんだよね💣
不安や心配は未来のことを
考えすぎるから生まれるんだよ🥶
でも面白いことに、
私たちが心配していたことのほとんどは
実際には起こらないんだよ😁
ある調査によると…
人が心配事に費やす時間の約85%は、
心配していたことが実際には起こらないか、
もし起こっても想像していたほど
悪い結果にはならないと報告されてるんだよ😲
じゃあ不安や心配の習慣を
どうやって片付ければいいのでしょうか❓
まず1つの方法として
「今、この瞬間」に集中すること💎
今この瞬間に何が起こっているのか、
自分の周りの環境、呼吸、体の感覚に
意識を向けてみようね✨
これだけで不安が和らぐことがあるからね🌈
次に不安や心配が頭をよぎったら、
その思考に「ありがとう」と言ってみてね💕
「私の心が私を守ろうとしてくれているんだね」
ってね😊
これは、自分の思考や感情に対して
やさしく接する練習にもなるんだよ✨
最後に、不安や心配を感じたときは、
小さな行動を起こしてみるのもいいよ🏃
例えば、短い散歩をする、好きな音楽を聴く、
深呼吸をするなどね🎵
これによって心を落ち着かせて
ポジティブな気持ちに切り替えることが
できるんだよ🌈
心配事を片付けることは、心のお部屋を
片付けることに似ています✨
不要なものをクリアにして
必要なものだけを残す🙌
そうすることで心もスッキリとして、
もっと輝く毎日を送ることができるからね🤩
そうすれば宇宙とお金の神さまが
ほほ笑んでくれるからね~😍
今日のアファメーション💕
『今、この瞬間に集中することで、
心の中の不安や心配を手放しています。
心がスッキリとして、
前向きなエネルギーで
満たされています。
ありがとうございます。』
コメントや質問をどんどんしてもらえたら
嬉しくなっちゃうな
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