睡眠時間をアプリでチェックしてみた
前記事 「睡眠時間」 を書いた後で10日間、iPod touchにアプリをダウンロードして睡眠時間をチェックしてみました。
だいたい2〜5回寝て起きて寝て起きてで、最短1日5時間4分・最長1日7時間9分・平均5時間42分でした。
もっと寝ていると思っていたのに……。
今まではざっくりと「小刻みだけどトータルで6〜7時間くらいは寝ているだろう」と思っていたのに、実際は1時間少なかった。
これからはちょっと意識して1時間早く寝て平均で6時間以上は寝るようにしないとなーと思っているけどどうかな?
一応自分へのメモとしてこの記事を書いておきます。
今回使ったアプリは↓でした。
明かりや音があると眠りにくいので「熟睡サウンド」はオフにして使わずでした。←雨音や風の音で眠れないときがある💧