結果的に、幸せな日だった昨日
皆さん、こんにちは！
飯島聡志（UNZAN）です。
季節の変わり目は、だいぶ前に過ぎ去り・・・
冬真っ只中と言った感じですが、結果的に体調を崩してしまったようです(笑)
自覚症状はほとんどないのですが、体というのは正直なものです。
なぜ体調不良と思ったのか？
1.飯島の場合は、いつも「青っぱな（※1）」が出る
2.体の節々（特に、腰）が痛くなります。
3.眠くなる
※1）医学用語でいうと膿性鼻汁(のうせいびじゅう)と言うらしいです。
の症状が出た時は、「風邪かな？」と思います。特に、２０代後半から「腰痛」を酷いもので(笑)
たまに、歩くのが困難になるほど痛くなります。
最初は、整形外科に行ったぐらいですが、レントゲンとっても異常なしで、なぜか風邪薬貰って帰ってきたらすぐに治りました。
ちなみに、上記の症状が出て数日後に、発熱を伴う風邪を発症することがありますが、その時は大体休息を取れずに、体を休めないときですね。
昨日の飯島の一日
寝倒した一日でした(笑)
原則、金曜日は仕事を休みにしています。
珍しく、フリーライターの仕事も休みになり、完全OFFに近い状態に出来ました。
（To Displayの入稿が出来てなく、それをやらないとダメだったんですけどね・・）
妻は、友達と新年会（昼間ですが）との事で、私は一人の時間を作ることが出来ました。
と言っても、お店で体調不良者（欠勤）２名出たので、シフト調整を行いました。
すぐに、ピンチヒッターが見つかり・・・
１０時頃、昼寝をしました。
イメージでは、１２時ぐらいに起きて、noteの更新でもしようかなと思ったのですが・・・
気づいたのは、妻と長男が帰ってきたタイミングでした(笑)
１５時頃です(笑)
５時間も昼寝しました。
その後、妻と長男はピアノ教室へ行きました。
長女と次女は、帰宅後に長女のダンス教室行くために、約1ｋｍ先にある教室まで３人で歩いていきました。
ダンス教室に長女を送り届けて、次女と二人で長男のピアノ教室に向かいました。
そこで、妻と長男と合流。
長女のダンス教室が終わるまで、車の中で待っていました。
その後、食料品の買い出しに家族で行って、帰宅。
晩御飯は、スーパーのお惣菜＆お弁当で済ませ・・・
２０時頃からは、リビング兼子供たちの寝室で「家族くだくだタイム」、各々動画見たりゲームしたりテレビ見たりと過ごします。
だいたい、私は寝てます。
「夕寝」と飯島が勝手に呼んでいますが、この３０分～１時間ぐらいの睡眠が、夜中の仕事の能率を上げています。
しかし、昨日は２時間「夕寝」をしました！
それでも、眠気が覚めず・・・
そのまま、自分の仕事部屋兼寝室に行ってすぐに布団に入りました。
イメージでは、夜中の0時ごろには目が覚めて仕事しよう！
と思ったのですが、なんと起きたら朝の７時(笑)
９時間も寝ました。
結果、「昼寝５時間」+「夕寝２時間」+「睡眠９時間」＝１６時間の睡眠💦
いやー赤ん坊並みの睡眠時間ですね。
本当に、良く寝ました。
寝過ぎた感は無い
学生時代などは、良く寝すぎることがありましたが、決まって頭痛がありました。
寝起きも最悪で、「寝過ぎも良くない」と良く親に叱られました(笑)
寝る子は育つと言いますが、横方向ばかり育ったな・・・・
昨日（今朝？）は、まったく寝過ぎた感がなく、すっきりしています。
このような状況では、風邪などの症状が出ていなくても、体の中で免疫が戦ってくれているのだと思います。
朝から元気！という訳ではないですが、寝過ぎた感特有の倦怠感はないです。
睡眠時間は人それぞれ
こちらの
『偉人の睡眠はちょっと違う！ショートスリーパーが多いのは本当？』
の情報を参考にさせて頂いています。
巷には、「ショートスリーパーになれる」的なセミナーや情報商材が多くありますが、専門家は「先天的なもの」と結論づけています。
トレーニングなどで、ショートスリーパーにはなれないようです。
そして、最近「睡眠負債」なんて言葉も出ています。
睡眠は、「貯金は出来ないが借金は返済できる」とも言われています。
睡眠は、体調などにも影響を受ける物と私は思っています。
飯島の好きな映画の一つ「ルパン三世 カリオストロの城」で、主人公のルパン三世が大けがをした際に、「沢山食べて、寝る」と言うシーンがあると思います。
私には、これが一番しっくりくる回復方法だと思います。
※怪我や病気の際には、診察を受ける事をお勧めします！
人間の体は、正直だと思っています。
※食欲以外は・・・
睡眠を必要だと思っている時は、思い切って寝ることが健康の秘訣だと思います。
みなさん、十分に寝ていますか？
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