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美容常識の9割はウソ 【忙しい人のための要約・まとめ】

忙しい人のための本要約📚


今回紹介する内容は国立病院機構東京医療センターで京成医外科医長を務めている落合博子さんの『美容常識の9割はウソ』の一部分です


👇こんな人にオススメ👇
・美容業界の真実を知りたい
・肌トラブルを改善したい
・いつまでも若くいたい


▪︎美容の真実


・化粧品が肌の奥まで浸透することはありえない
・化粧水は使わなくても良い
・ビタミンCは摂れば良いわけではない
・スキンケア商品は複数使うと効果が弱まる
・スキンケアを減らすことで肌の機能が回復する


・化粧品が肌の奥まで浸透することはありえない

化粧品のCMでは『肌の奥まで浸透』というフレーズがありますが、スキンケア商品を一生懸命肌に叩き込んでも実際は肌の1番表面である角質層にしか届きません。肌は細胞分裂を繰り返し古い細胞は表面に押し出されてしまうのですが、角質層とは肌の奥の組織から押し出され表面に出てきた『死んでしまった細胞』に過ぎません

さらに角質層は垢となって剥がれ落ちるため、一生懸命に化粧水や美容液を使っていても意味がないということになります



・化粧水は使わなくても良い

残酷な真実ですが、化粧水を使うメリットはほどんどありません。逆に肌を弱めてしまう危険性さえあります。化粧水というのは少しだけ保湿成分が入った水であり、時間の経過とともに蒸発します

また、化粧水によって角質層に水分が過剰に補われることによって角質層の構造が崩れ落ち、むしろバリア機能を弱めてしまい肌のツヤがなくなってしまったり、毛穴や小ジワが目立つようになってニキビも出来たりするなど肌の不調に繋がってしまいます



・ビタミンCは摂れば良いわけではない

ビタミンCが美白や美肌に効果があるということはウソではありません。ビタミンCは人間の皮膚細胞を作るのに重要な栄養素であり、体がコラーゲンを作るときに使用されたり紫外線対策にも効果的ですが、吸収される量には限度があり1日100ミリgまでです

それ以上吸収したとしても尿から体外に排出されたり摂りすぎることで下痢や吐き気、肝臓への負担になります



・スキンケア商品は複数使うと効果が弱まる

スキンケア商品は何種類も使うほど逆に効果が出にくくなってしまいます。皮膚科に行った人は理解できるかもしれませんが、複数薬を処方されたことはありませんよね？一種類だけで重ね付けするようにと言われるように複数の薬を同時に使用してしまうことでお互いの成分を互いに阻害し合ってしまい、結果的にどの成分の効果も得られないことになってしまいます

むしろ化粧品を複数種類使うことで肌のバリア機能を乱してしまい逆効果です



・スキンケアを減らすことで肌の機能が回復する

今すでに何種類も化粧品を使っている人はアイテムを減らしていきましょう。一気に全部使うのをやめてしまうと反動が出る可能性があるため、少しずつ減らしていくことをオススメします

例えば、洗顔はシンプルに石鹸で顔を洗う。化粧をしていないならぬるま湯で優しく洗い流す。洗顔後は肌の脂質を補うためワセリンを塗る。化粧水や乳液を使わず美容液かクリームだけ使う。というふうにアイテムを減らしていくことで肌本来の機能が戻り、何もケアしなくても肌トラブルの起きない肌になります

スキンケアは『洗いすぎないこと』と『保湿しすぎないこと』が大切です

とはいえ、化粧品の口コミはシンプルなケアだからこそ実感できた内容です。どんなに口コミで評価されていてもあなたの肌に合わないという可能性は十分にあります。商品があなたの肌に合うかどうか正しく見極めるためにも使う商品を減らすことが大事です



▪︎最強のアンチエイジングは日焼け止めを塗ること


肌を老化させる1番の原因は紫外線です

高級な化粧品を使うよりも、毎日欠かすことなく日焼け止めを塗って紫外線から肌を守る方がアンチエイジング効果は高いです

紫外線を長年浴び続けることで起こってしまうのが『光老化』です。浴びた紫外線が多いほど皮膚のハリが失われ、シワやたるみや皮膚がんの原因になります

冬だからといって日焼け止めを塗らないのは良くないです。紫外線は天候や季節に関係なく私たちを照らしてい流ので毎日日焼け止めを塗る習慣を身につけましょう

紫外線予防の効果を最大限に得るためには、こまめに塗り直すことがポイントです。屋外で過ごすのであれば2〜3時間ごとに塗り直し、塗るときは肌に乗せるように塗ることを意識しましょう



▪︎【結論】肌トラブルを解決するためには化粧品をたくさん使わないことが重要


たくさんの化粧品を使うことはむしろ肌にとって逆効果になります

CMやネット記事の影響で勘違いしている人は多いですが、それらは化粧品メーカーによる自社製品をたくさん買わせるための戦略でしかありません

1番のスキンケアとは肌本来の機能を働かせることです




▪︎関連要約記事





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