化粧品を使わない！ 水とワセリンで美肌になる 【忙しい人のための要約・まとめ】
今回紹介する内容は医学博士でありRDクリニックの医師を務める北條元治さんの『化粧品を使わない！ 水とワセリンで美肌になる』の一部分です
👇こんな人にオススメ👇
・肌を健やかに保ちたい
・美肌になりたい
▪︎肌を健やかに保つためのスキンケア方法
・化粧水を使わない
・水洗顔をする
・ワセリンを使う
・表皮と真皮をケアする
・角質層は簡単に壊れる
・紫外線対策をする
・タンパク質とビタミンCを摂取する
・化粧水を使わない
肌の保湿を気にするのであれば、化粧水はなるべく使わない方がいいです。化粧水は肌の潤いを守っているバリア機能を破壊してしまう可能性があります
化粧水はほとんど水分でできており、肌についた化粧水の水分が蒸発することで角質層の細胞がめくれてしまいます。これによって肌の内側の水分まで蒸発しいてしまい、乾燥をより加速させてしまいます
さらに、乳液を塗ることでめくれた角質層の間から細胞の隙間に入り、肌のバリア機能を破壊してしまいます
・水洗顔をする
肌には新陳代謝があります。つまり、汚れは垢と一緒に自然に落ちる構造になっています
むしろ一生懸命顔をこする方が肌の表面にある角質層は摩擦によってすぐに傷ついてしまいます
ぬるま湯や水を両手にためて顔に押し当てて洗うことがオススメです
・ワセリンを使う
ワセリンは肌にフタをして水分の蒸発を防いでくれるだけではなく、雑菌の侵入を拒んでくれます
また、化粧品と違ってワセリンは劣化しにくいので肌トラブルになる心配はありません
ワセリンの中でも日本薬局方に従っている『白色ワセリン』がオススメです
いきなり顔に塗るのではなく、一度手のひらにこすり合わせて体温で柔らかくしてから顔に塗っていきましょう
・表皮と真皮をケアする
表皮は肌の潤いを保ち、真皮は肌の弾力やハリを保って土台を作っており、美しい肌というのは表皮と真皮の役目がしっかり果たされている肌のことを言います
肌のバリア機能を司っているのは表皮の1番外側にある角質層であり、美肌になりたいのであれば角質層をゴシゴシと洗うのをやめましょう
また、真皮を健やかに保つためには線維芽細胞へのダメージを減らすことであり、紫外線対策をしっかり行うことでダメージを減らすことが可能です
・角質層は簡単に壊れる
肌のバリア機能を担っている角質層はほんの小さな刺激で簡単に壊れてしまいます
角質層というのは0.02mmの非常に薄い層でありクレンジング剤や化粧品などに含まれる界面活性剤によってダメージを受けてしまったり、美顔器などで長時間スチームすることで乾燥してしまいます
・紫外線対策をする
水洗顔や白色ワセリンを塗る以外で肌をケアする方法として紫外線対策があります
紫外線は美肌の大敵と言われるように、紫外線を多く浴びることで肌の弾力を生み出す繊維芽細胞を傷つけてしまいます。これによって肌が老化してシミやシワ、たるみなどが引き起こされてしまうわけです
紫外線対策は夏だけすればいいというわけではありません。一年を通して紫外線対策をしていきましょう
・タンパク質とビタミンCを摂取する
体は食事から摂取した栄養から作られているので、美肌を気にする上で何を食べるかはとても大事なことです
美肌を維持するためにはタンパク質とビタミンCを積極的に摂取していきましょう
▪︎【結論】シンプルなケアで美肌は保つことができる
世の中には間違ったスキンケアの情報で溢れています
肌にはバリア機能があり、しっかりと働いていれば美しい肌を保つことが可能です
しかし、間違ったスキンケアによってバリア機能を破壊してしまいます
さらに詳しく内容を知りたい人は下記のリンクから購入を検討してみてください
▪︎関連要約記事
▪︎本を持ち歩くのが面倒なら『Kindle Unlimited』
わざわざ本を持ち歩くことをしなくても、今はスマホで読書ができる時代です
よく、電車などで移動する際に電子書籍を活用してスキマ時間に読書をしている人を見かけますがAmazon会員であれば月額980円で小説やビジネス書などの書籍が200万冊以上読み放題で、なおかつ30日間の無料お試し期間もあります
普通に書店に行って本を購入すると大体1500円ぐらいかかってしまいますが、１ヶ月に1〜2冊以上読めば簡単に元が取れますよ
▪︎本を読む時間がない人は『Amazon Audible』
『読書する時間を確保したいけど忙しくてなかなか確保できない』という人や移動時間を有効活用したい人にオススメしたいのが『Amazon Audible』です
今まで、ぼーっと過ごしていた時間を有効に使うことができ、電車やバスの中であったり、歩きながらでも利用可能です
『文字を読む』という行為が苦手な人でも、ナレーターが本と同じ内容を読み聞かせしてくれるので簡単に読書することができます
仮に途中で解約したとしても30日間の無料期間が終了するまで利用可能です
よく無料期間中に解約を忘れてしまうことがあったりして翌月の利用料を無駄に支払ってしまう人が多いと思いますが、途中で解約しても利用可能なので解約時期を気にせずに安心して利用することができますよ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？