楽に走る

いつも読んでいただきありがとうございまーす！
私はスポーツに活かすためにと思って古武術を使った脱力術と動作改善術を習っています。

【楽に走れるように】なるために...

玄武術の先生は日々裸足で過ごしています。
それで荷物を持って10kmくらいは軽く走れると！！

と言うことで、私は『歩く』ことから。

・歩くとき、走るときに1cm上に足を置くイメージで
・足が着いたときには、次の足が出ている
・小指側の小指球から使うことで人間エアマックスが働く

まずはゆっくりそっと♪優しく地面と喧嘩しないように丁寧に『歩く』
そこから『走る』には回転数を上げていきます。

・動体は動かさないように
・後足で蹴らずに、前足を突き出すイメージで足を出す
・ふわっと着地

なんだか、最近は色々考えながら歩いていると、自宅〜駅の道のり20〜30分の距離があっという間です（笑）
今度は走ってみようかな！？

やっぱり大切なのは【脱力法】

今日もあなたにとって素敵な1日になりますよーに！
あなたが少しでもHAPPYでホワっと気持ちになってくれたら幸いです。

あなたの健康とワクワクする毎日のために何ができるのかを考え、きっとあなたを健康に導き、安心と希望を与える生涯フットボーラーになる