アーユルヴェーダの日常と季節の過ごし方①(睡眠)

アーユルヴェーダでは、自然のリズムに調和した生活が心身のバランスを整える鍵とされ、特にブラフマムフールタに起床することが理想的とされています。この時間帯は、精神的な明晰さや生産性の向上、体内時計の調整など多くの利点をもたらすと考えられていますが、同時に睡眠時間の不足や社会生活との不調和などのデメリットも存在します。

アーユルヴェーダにおける睡眠の要点

アーユルヴェーダでは、睡眠は健康の三本柱の一つとして重要視されています。適切な睡眠は心身のバランスを保ち、全体的な健康を維持するために不可欠です。以下は、アーユルヴェーダにおける睡眠の主要な要点です：