考えることをやめてみよう

毎日、たくさん考えている皆さん、本当に素晴らしいです。考えることはとても大切ですが、時には「感じる」時間を持つことも必要です。「感じる」とは、今この瞬間に集中することです。では、感じることにはどんなメリットがあるのでしょうか？

①脳がリセットされる
考え続けると、脳が疲れてしまいます。運動をずっと続けると体が疲れるように、頭も休む時間が必要です。しっかり休むことで、考える力が回復し、より良いアイデアや判断ができるようになります。

②不安が減る
未来のことを考えると不安になったり、過去のことを思い出すと後悔したりすることはありませんか？しかし、今この瞬間に集中することで、不安や後悔が和らぎます。たとえば、おいしい食べ物を食べるときは、その味に集中する。遊んでいるときは、その楽しさに集中することが大切です。これが、日々の生活を楽しむ秘訣です。

③普段気が付かないことに気が付く
集中すると、普段見過ごしていることにも気が付けるようになります。たとえば、友達の髪型が変わったことや、新しいアクセサリーに気付くことができます。目の前の相手や出来事に集中することで、コミュニケーションが深まり、人間関係も良くなります。

感じること、集中することの大切さをお伝えしましたが、これを鍛える方法もあります。それが「瞑想」や「マインドフルネス」です。これらは、世界中の著名人も実践している方法ですし、お金もかかりません。ぜひ、皆さんも瞑想を始めてみて、今この瞬間を感じる力を高めましょう。