体調管理に必要な基盤：体力

体調を整え、健康な日々を送る上で、体力の重要性は計り知れません。
私自身、かつては運動が苦手で、パソコン部活動が中心の学生時代を過ごしました。
その結果、体力の乏しさがメンタルの不安定さに直結し、社会人生活においても日々のだるさや疲れやすさに悩まされることになりました。

体力不足の実感

IT業界でのキャリアをスタートさせたものの、毎日がだるさとの戦いでした。
月に1度良い日がある程度で、その他