【いいことばっかり】寝る前のスマホをやめて7日目

11月20日の夜から
寝る前にスマホ（ipadもです）を
見るのをやめています。

今日で7日目ですが、ひとことで言うと

ほんとーーーうに！
やめてよかった！

です。

 

早寝早起きになった

まず、早寝早起きになりました。
以前はベッドの上で液晶画面ばっかり見ていて
気づけば0時を過ぎてるなんてザラでした。

スマホを見ないで寝る！と決めてからは
ほぼ22時台に寝ています。
朝は6時頃起きるのは以前と変わらず。
でも寝るのが早い分、今までよりもずっと
スッキリと起きられます。

あ、でも実は
液晶画面で見なければいいかなと
（自分に甘い！）
紙の本でマンガを読んでて
寝るのが23時を過ぎた日もあります。

ただ、紙の本だと
その本を読み終わったらそこで終わり！
なので、自然と
あ、もう寝よ！となるのです。

これがスマホだと終わりがないんですよね。
いくらでも見続けてしまう、
そして寝るのも遅くなっちゃう。

お菓子を食べなくなった

お菓子の量が激減しました！
今までが食べ過ぎって話もありますけれど。

以前は、夕飯のあとにお茶を淹れて
お菓子も食べてたんです。
よくないですねー。

それが今は
夕飯食べたら、すぐ食器を片付けて
お風呂入って寝る準備をしています。
なので
お菓子を食べてるヒマがないのです。

なぜかわからないけれど
22時にはベッドに入ろうという
意識に変わったようで
夕飯食べてから22時までを
逆算して行動すると
夜にお菓子を食べてるヒマがないのです（2回目）

習慣は連鎖する

寝る前のスマホをやめたら
なぜか夫まで早く寝るようになりました。

今までは私の方が先に寝室に行って、
夫はリビングでお酒を飲んでから寝ることが
多かったのですが
その晩酌の時間がなくなりました。

夫は、私が早く寝るようになったのを見て
自分もそうしようと決めたようです。
なので飲酒量は減っているはず。

まだ始めたばかりの習慣ですが
良いことばかりです。

このまま続けたら
もしかしたら
ちょっと痩せたりするかもー！
（お菓子減ってるし）

というわけで
これからどうなるか楽しみです。