積み木の城

嫌な夢を見ました。
大学の単位がとれるか、わからない夢。
もう、何十年も前に卒業してるのに…

定期的に何年かに一度位で、見るんです。
すごく現実感に溢れて、
どうしていいか方法が見つからず、
ただ、焦りだけに支配されて
苦しくて目覚めます。

起きてから、ようやく
もう現実ではないって確認がとれて安心する。
でも、ただただ全身をおおい尽くす疲労感。

睡眠障害で、眠りがおかしくなったからなんでしょうね。

実際、卒論を提出する日に、
調子が悪くなったので、
辿り着けるかわからない
時間に追われる焦燥感が、
身体に染み付いてしまっているのでしょうか？

昔と同じような嫌な場面に直面すると、
身体のあちこちから、
ゾワゾワっとした嫌な感覚が湧き出てきて、
力が入ってしまう。

そんな時は、とりあえず、
大丈夫だと自己暗示をかけて深呼吸。
それで駄目なら、落ち着ける手立てを
次々と投入。

紅茶を飲んでみたり、チョコを食べてみたり、
漫画を読んでみたり…

今回は、深呼吸で身体の力が抜けて、
無事治まりました。

でも、やはり、根本的な改善方法は、
睡眠障害にならないように、
常に自分の状況にベストを尽くすこと。

今回は、残念ながら、ベストを尽くした上で、
自分ではどうしようもなかったけど。
そんな時もあるさって、
時間をかけて、
また何もない落ち着いた日々を積み重ねて、
安心して眠れる自分を取り戻すしかないですね。

不安定な積み木の城です。