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【うつ病→石垣島移住→某メディアの中の人】 ！うつが治るまで・移住について発信！ …

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【うつ病→石垣島移住→某メディアの中の人】 ！うつが治るまで・移住について発信！ 今が辛い人のヒントになれば💡

２０年不眠症だった私が秒で眠れるようになった方法

①起きたら散歩 精神科医でYoutuberの樺沢紫音先生が、うつ病・不眠症を治すために 「朝散歩」を提唱してます。 (朝散歩とは、起きて10分後くらいに太陽の光を浴びながら散歩というリズム運動をすることで脳内のセロトニンを増やしうつ病の治療に役立てようというもの。うつ病が脳内のセロトニン不足からきているという仮説の元から) が、 それができたら苦労しなくね？？ そうなんです！私もそうでした！そもそも夜に眠れず、朝起きれなくて困ってるのに(なんなら起きたあとも、立って歩くこと

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    • うつ病を爆速で治すために気をつけること

      皆様にお伝えしたいことがあります。 それは・・このnoteはあくまで個人の経験にすぎないということ 例えば、友人に「統合失調症の人にこのnoteをシェアしようか」と聞かれたのですが 統合失調症の方に…私のうつ病の経験が参考になるのか と疑問に思いました(当たり前 うつ病と統合失調症って全然違うと思うので 医師でもない私がアドバイスなんてできないんですね もっと言うと、私はうつ病と他のメンタル疾患の合併症でもありますし うつ病にも色んな種類があるじゃないですか。 万が

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      • 10年治らなかったうつ病を爆速で治すためにやってよかったことベスト５

        ③主治医の言うことを聞くこれも当たり前中の当たり前。 意外性ゼロです。でもこれが、王道の治し方なんだと思います。 ちなみに私の主治医かつオススメは渋谷区にあるイワタクリニックです。 イワタクリニックのHP↓　 有名なジャーナリストの知人が 「知り合いの医療ジャーナリストのオススメだから」と紹介を受けました。 当時、精神科の薬を「麻薬と一緒」「やめられなくなる」などと 盛大な勘違いをしていた私の家族の影響で 精神科に通うこと・精神科の薬を飲むことに物凄く抵抗のあった私。 で

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        • １０年治らなかったうつ病を爆速で治すためにやってよかったことベスト５

          ①寝る！休む！うつ病になった人が最初に言われることだと思います。 そしてわざわざここで書かなくても だいたいみんなわかってると思います。 なんなら「もうずーっと休んでるよ！」という方もいらっしゃるのでは。。 ・・いいんです。 とーーーっても大切なことなのでここでも書きます。 盛大に休みましょう！・・・仕事？学校？いいんです。 できるだけいろんな人のスネをかじりまくりましょう。 出世払いです。３０年くらい後に返せばいいじゃないですか！ 社会には働けなくなった人の生活を保護

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        ２０年不眠症だった私が秒で眠れるようになった方法

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        • うつ病を爆速で治すために気をつけること

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        • 10年治らなかったうつ病を爆速で治すためにやってよかったことベスト５

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        • １０年治らなかったうつ病を爆速で治すためにやってよかったことベスト５

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          １０年治らなかったうつ病が爆速で治った話

          はじめまして！ １０年以上うつ病だった３０代女性です！ あることをしたら、爆速で元気になっていき 現在ではぬるっと仕事復帰してます。 とはいえ、私もここまでたどり着くまで１０年以上かかってるわけです。 ある日突然よくなったわけ・・ではないのです。 でも、元気になるにつれ「大切なことはこれなんだ」とわかってきた気がするんです。 このnoteではそんな「うつ病を治療・予防する上で大切なこと」をシェアし あわよくばお小遣いを稼ぎ（笑）メンタル疾患になりやすい現代社会をみん

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