3日間の断食で感じたこと

いつか挑戦したいなと思っていた断食。やりたいことリストにあげたのもあり早速挑戦！

結果から言うと、
1日目は天使な悪魔との戦い
2日目は美味しいは正義！だから悪。を知る
3日目は退屈すぎて自分で飯テロ
4日目は辛かった回復食
体重は-1.5kg (だが、食べたらほぼ戻った)
浮腫がとれて、腸内すっきしたかな！とは思うがダイエット効果は感じなかった。

ではでは、詳しく

案外平気な1日目

1日の断食は挑戦したことがあって、家でダラダラする分には全く問題ない事はわかってた。
私は食欲より睡眠欲。食欲を我慢するのはわりかし平気なのだ。

断食をする上で挑戦が危うくなる最大の敵は食欲ではなく同居人だった。人は1日食べないくらいでは死なないし、このお腹の脂肪があれば3日は死なないはずだと思ってる私に対して、「大丈夫？」「おにぎり買ってるけど？」と天使の気持ちで悪魔のささやきをしてくるからだ。

あとは、背後で香ばしい匂いをさせながら焼きそばを作り始める。

そんなこんなと戦いつつも、水をたくさん飲んで、やりたいことリストの[21.家庭菜園を始める]をクリアし、[01.仲間を応援するサイトの立ち上げ]と[06.FF7 リメイククリア！]に向けて着々と準備。少し頭がぼーっとするのは、目が疲れたからかエネルギー不足か...

ただ、サイトの立ち上げなんて仕事じゃなけゃ直ぐにYouTube見ちゃうのに、案外集中してたり、それこそリストこなしてやるぜ！ってやる気があったりと、断食に挑戦してるからなのか他の事にも意欲的になれた気はする。

まぁ、やるぞ！って決めちゃえば、今なら1日は問題ないのでは？外出できないからね

感じたこと
・謎のやる気が出る
・集中力が少しアップする
・胃の中になにもない気がして身体が軽い
・焼きそばはやっぱり美味しそうだと思う
・いつもの3食はエネルギー過多だと思う

欲が溢れる2日目

お腹は空いてないんだけど、あー食べたいなって思い始める。偽物の食欲なんて言われたりするけど、あれ食べたら美味しいよなーとか妄想が膨らむから。本能的にお腹が空いてるって感覚はない。

この偽物の食欲が現代社会には溢れてて、食べなくてもいいのに、美味しいから欲しくなる。
「美味しいは正義！だから悪。」こんな言葉だけが思い浮かんだ

夜、頭の中でどーんどーんと響く感じ。
なんか嫌だな、やばいかな？と思って断食について調べたら(遅すぎる。ダメ、絶対！)断食にも色々種類があるけど、うちにはお洒落な酵素ジュースはないし、勿論スムージーもない。残ったのは塩だ。なにかしら栄養素はとった方が良いらしい。

せっかくなので、悪魔(今日はラーメン食べてた)が買ってきた唐揚げについてる柚塩をお湯で溶かして飲むことに。味気なさすぎるから、余ってた粉末の出汁とチューブの生姜も足した。液体かつ2日分の塩として許して欲しい。

すっごいワクワクして、美味すぎる！感動した！って気持ちまで作って飲んだけど、さして美味しくなかった。悲しい

感じたこと
・断食するには下調べが必要
・塩と出汁をお湯で割っても感動しない
・頭がぼーっとする
・水分摂取量が多いからか夜中にもトイレへ
・匂いに敏感になる
・お腹が鳴る

退屈すぎる3日目

栄養の足りなさを感じる、なんとも言えないふわっと感。
朝からベランダ菜園にプランターを1つ追加したくらいで、特に何もしなかった。微熱の時に近いぼーとした感じ。運動する程の元気もなく、サイト立ち上げるほどの気力もなく。ただただ、美味しそうなご飯を検索して、自分飯テロしてました。

ご飯を検索してはいたけど、決してお腹が空いてた訳ではないし、なんならこのまま断食5日くらいいけそうだなーと思うけど、ただただ暇。そうなると、断食あけたら何食べよっかなーくらいしか考える事もなかったのだ。
後々思い返せば、やりたい事はまだまだあったのにその時はすっかり忘れていた。判断力が低下してたのか？

夜、寝る前にお腹がぎゅるぎゅるなり出して「あぁ、お腹空いた」って初めて思った。本能的に本当に栄養足りなくてお腹空いたって認識してきた気がしたけど、ぎゅるぎゅるを聴きながら普通に寝た。

感じたこと
・1番ぼーっとする
・退屈すぎる
・何故か顔とかが脂っぽく
・体重の変化は-1.5kg
・本当にお腹が空いてきた

すっきり大根で回復食

感覚的にはまだまだ続けられそうな断食だけど、退屈すぎるし仕事も始まるので、回復食を食べる事に。

今回はちゃんと調べたすっきり大根を食べる。

やっぱり感動しないんだなーこれが。
効果がなければまた食べたいとは思わない。
味覚の変化もあまり感じなかったなぁ。

すっごい簡単に言うと
1.梅干し(1/4)を溶いた大根を茹でた汁 300ml
2.大根(1/4)をゆっくり食べる
これを4回繰り返す

大根の旨味はあるけれど、私は食べるのが苦痛だったので、味噌をつけて食べる事に。味噌旨っ！
調味料って最高！でも、ちょっとで足りる。味覚の変化ってこう言う事？？

断食より辛かった。スッキリ大根を食べきるのに1時間半くらいかかった。水分量も多いし、味はないし辛かった。
その後、お腹がぎゅるぎゅるしてきたのでトイレへ。なにも食べてないのにうんちゃんが出た！うんちゃんは、食べかすだけじゃなくて剥がれた腸粘膜だって言いますもんね。
しかも腸内サイクルは3日くらいと言うから、酷使してた分が今剥がされたと言うことか？

感じたこと
・浮腫がとれた？目が奥二重→幅広奥二重に
・顔すっきりした？って言われた
・調味料は旨い
・スッキリ大根が苦行

まとめ👀

興味のあった断食なので、挑戦できて良かったなってのが1番！ダイエットっと言うよりも暴飲暴食のリセット？やデトックスって感じならやっても良いのではないかと。結果は-1.5kgまぁ、腸内にあった物が全て無くなったくらいかなーと感じましたが、すっきりした？と言われるのでなにか効果はあるのかも。

なんか普段ってさ、口寂しいなぁとか退屈だからお菓子食べたりしちゃってんだなぁって思った。

今の世の中、視覚情報が美味しそうで溢れてるし、美味しいも溢れてる。そしたら脳がなんか「お腹空いた」って言ってる気がして食べちゃう。

現に、私も職場で「お腹空いた」って口癖のように言ってる。ほんとは空腹全然我慢できるのに、言っちゃってる。
そしたら、みんながお菓子とかくれちゃって、まぁラッキーみたいな。その時ってなんとなく集中力切れてると思うんよね。

退屈＝お腹空いた(嘘)

<感想>
自分を休めるために、断食はあり！
ただ、本格的に回復食まで考えるようなのはもう嫌だ！でも3日も断食したら効果を求めてしまうので回復食までやったほうが良い気がするし...
って事で1日くらいにしよっかな！と思いました。

文中ちょくちょく出てきたやりたい事リストはこちら↓