心のコントロール、呼吸法

呼吸法は、ヨガのとっても大切な部分でもあって、最初の頃に基礎を学びましたが、苦手科目でした、、

ヨガでは呼吸法の事を、この「プラーナヤーマ」って言ったりもします。

私は正真正銘人間なんだけど、息が下手っぴなんですよね。水泳は息苦しいから苦手、風船も膨らまない。だから、呼吸に苦手意識があったので(そんな人いる？)コントロールするなんて無理だーと思ってました。

そもそも呼吸はなぜ大切か勿論、生き