全粒粉

先日GI値の話題をあげたけれど、毎日食べているパンは白くて血糖値が上がりやすい。

少し高く手に入りにくくもあるけれど、なるべく全粒粉のパンを買うことにした。

血糖値の上昇は色んな病気に繋がりやすいから注意が必要だ。