２１、１位から発表しますｗ

前置きはありません。

バナナがトップです。

安いし、手軽だし、加工しやすいし、安いし、柔らかいし、一年中あるし、安いし、安いし文句ないでしょう（冗談みたいに言ってますが、習慣にするのですから安さは重要な要素だと思いますｗ）。今日の帰りはスーパーでバナナちゃんと春キャベツをチェックしてください…キャベツはまだあるかしら？

そば＋薬味、緑茶、豆腐（大豆製品）も覚えやすい組み合わせで安いです。

余談ですがお茶は葉っぱのほうに栄養が７割残っているそうで、「薬だと思って茶葉をひと匙飲んでしまう」のもアリ。当方、野菜が高騰するとよくこの手を使いますｗ。タバコを吸うもので、ビタミンＣに飢えているのです。

あと、栄養の研修には２ページ目のような「ナントカピラミッド」がよく出てきます。覚えやすいのはいいんですが、種類が多い（免疫力ピラミッドとか食べ方ピラミッドとかいくらでもあります）割に同じような画像になるのでまぎらわしいです。ネットで画像検索するときはお気をつけ下さい、元のページにいって確認するのをおススメします。

次は抗酸化作用、果物編です。