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手軽にできるメタボの改善方法をまとめました

✓読者の悩み会社の健康診断でメタボ診断を受けてショック。。メタボの改善方法を知りたい。食生活改善とか、良い習慣をとりいれても、継続できるか不安。頑張っても、リバウンドとかしたら嫌だしな。だから余計に重い腰があがらない。こういった疑問に答えます。本記事では、下記の内容を解説します。 ✓本記事の内容 ■手軽にできるメタボの改善方法をまとめました ■良い習慣が自然と継続できるようにするには仕組化しろ ■リバウンドしないコツ3つ ✓著者の経験この記事

【簡単】ダイエット中に家族がお菓子を食べていても回避する方法【体験済み】

こんにちは、うまぱです。今回はダイエットの知識です。 ✔読者の悩みダイエットをうまくやっている人は、お菓子とか食べないのかな？ダイエット中に家族がお菓子を食べていると食べたくなり食べてしまう。結果ダイエットを放棄してしまう。こういった疑問に答えます。 ✔本記事の内容ダイエット中に家族がお菓子を食べていても回避する方法ダイエット中に食べてもいいお菓子とは？ダイエットを放棄しないために注意すること ✔著者の経験この記事を書いている僕は、体づくりを２

マンバンヘアおススメしない人を解説【筋トレ好きは要注意】

マンバンヘアかっこいいけど、デメリットってあるのかな。実際のところどうなの？おススめできない人っているのかな？こういった疑問に答えます。普段やらない髪型だとイメージわきにくい。今一歩踏み出せないと思います。僕もそうでした笑調べて調べたけどどこを調べてもこのことは書いていなかった。。もっと早く知っておけば。。前半ではデメリットについて解説後半では、デメリットを承知したうえでマンバンヘアをやりたい人に向けて僕の実体験に基づいているので、信ぴょう性はあ

ぼくが筋トレを始めたきっかけ

それは弱い自分を脱するためだ。・・・筋トレを習慣に取り入れたいと思ったのは20歳を過ぎたぐらいだった。しかし何をやっても続かないのが現実だった。思いたって行動しては３日坊主。その繰り返し。。何回繰り返しただろうか。。ずっと自分の弱さに嫌気がさしていた。何年も何年も。筋トレを始めたきっかけはこの本に出会ったから 30代半ばになり、病気と妻との関係の悪化をきっかけにある本に出合う。 Testosteroneさんの「人生の99.9%の問題は、筋トレで解決で

【まだ間に合う】人生なにか変えたいと焦っている会社員パパにおすすめのいい習慣8選

いま現在、会社員として働いていて漠然となんか変えたい、将来に不安がある。自分を変えたいけど、なにからやっていいかわからない。僕もサラリーマンだからわかります。毎日同じことの繰り返しで、休日を楽しみに1週間がはじまる。休日すら楽しみにできない人もいるのではないでしょうか。そんな人の悩みに答えます。日々なにかに焦っている人はぜひ、最後まで読んでみてください。本記事の内容 ●　カラダにいい習慣 ●　メンタルにいい習慣この2本立てでお話ししていきます。将

【体験談】筋トレ初心者がストレッチをすることの重要性【筋トレ効果がUP】

筋トレはじめたけど、体が硬すぎてうまく動かすことができません。 YouTubeで筋トレ動画を見ながらやってもその通りにできないなぁ。このやり方で効果がでるのかな。僕は自重トレ歴2年でジム歴は２か月ですが、「ストレッチの重要性」がやっとわかってきました...。そしてストレッチを始めたら、正しいフォームに近づいてきました。今回は、「初心者がストレッチをすることの重要性」について解説します。筋トレ初心者がストレッチをすることの重要性ストレッチは可動域を広げます。