ダイエット中は食材の数は多い方がいいのか？

Q：食材の数は多い方がいいのでしょうか？おすすめ食材が知りたいです

健康にいい＝ダイエットにいいという訳ではないので、食材が豊富な分、カロリーは上がりやすいので、目的がダイエットであればシンプルかつ質素なメニューで問題ありません。

食材としては、カロリーの割にタンパク質などの栄養素が詰まった食材（卵・鶏肉（皮以外）・魚介類）を選ぶと理想的です。

【健康にはいいがダイエット中は摂りすぎ注意な食材例】
・オリーブオイルなどオイル類（ほぼ脂質）
・ナッツ類（脂質が多め）
・アボカド（脂質が多め）
・豆製品（脂質が多め）
・グラノーラ・コーンフレーク（糖質が多め）
・ドライフルーツ（糖質が多め）
・チーズ（脂質が多め）
・牛乳や豆乳（脂質が多め）

※NG食品はありませんので、上記食材も食べ過ぎなければ全然OKです！

▼健康のために意識的に摂りたい食材と気を付ける食材まとめ▼
※意識して摂りたい食材も摂り過ぎると脂質過多になるので注意です。