ピラティス4回目🧘🏻‍♀️

今日はストレッチのクラス。

難易度は緩いから身体をほぐす程度かと思っていたら、あまかった💦

ふくらはぎの筋膜リリースしたら痛くて、しかもそれが準備段階。

ポールを縦にしてその上に背中から乗ってそのままストレッチ！

また受けて体幹をしっかり鍛えたい！