ピラティス4回目🧘🏻♀️
今日はストレッチのクラス。
難易度は緩いから身体をほぐす程度かと思っていたら、あまかった💦
ふくらはぎの筋膜リリースしたら痛くて、しかもそれが準備段階。
ポールを縦にしてその上に背中から乗ってそのままストレッチ!
また受けて体幹をしっかり鍛えたい!
今日はストレッチのクラス。
難易度は緩いから身体をほぐす程度かと思っていたら、あまかった💦
ふくらはぎの筋膜リリースしたら痛くて、しかもそれが準備段階。
ポールを縦にしてその上に背中から乗ってそのままストレッチ!
また受けて体幹をしっかり鍛えたい!
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