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Pilates days

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本

2023年8月〜マシンピラティスを始める体の変化やピラティスついてのつぶやき

運営しているクリエイター: うるおいの種

ピラティス29回目🧘🏻‍♀️

今日は駅までウォーキングしてからレッスンに

姿勢をニュートラル位置にしながら意識して歩く

結果、お尻が筋肉痛になった状態でスタジオ入り💦

5日ぶりのせいか身体がかたい

ただ同じことをやるのではなく意識して動かす！

効果も倍になる気がする✨

うるおいの種

8か月前

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ピラティス28回目🧘🏻‍♀️

昨日の帰り、足がフラフラになった

今朝起きて二の腕が筋肉痛

それなのに今日はお尻と足を鍛えるレッスンへ

用事の前に行ける時間帯、
たまたまこのレッスンだった

さすがに疲れた

でも、やっただけ体が変わってくる

夕暮れの空の下、達成感に包まれた

うるおいの種

8か月前

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ピラティス27回目🧘🏻‍♀️

初めて受けたクラス…ハードで汗かいたし、笑っちゃうほどできなくてそれでも汗かいた😅

足の筋力が無いこと…

足が上がらない

帰りにスタバで
エスプレッソアフォガードフラペチーノを飲む

生き返る〜

いつもならすぐ足を組む私

歪ませたくない意識が働く

うるおいの種

8か月前

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ピラティス26回目🧘🏻‍♀️

最近は顔見知りの方ともよく会う。

挨拶はしないんだけど、あ、あの人また来てる！みたいな感じ。

みんな続けてる。

もっと回数多く参加しよう。

お尻が少し小さくなった。

まだ大きいけど、嬉しい変化。

頑張った分、

ちゃんと体が応えてくれてる。

うるおいの種

8か月前

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ピラティス25回目🧘🏻‍♀️

昨日は一緒に体験し入会した友達と時間が合って同じレッスンに行けた。

彼女は9月から週1コースなので7回目。私は8月から無制限いつ行ってもいいコースなので25回目。

習い事は人に合わせたりせず、やりたい熱が燃えてる時にスタートさせるのが続けるコツ！

うるおいの種

8か月前

2

ピラティス24回目🧘🏻‍♀️

首を寝違え痛くて行けなかったので7日ぶり

実はまだ少し痛いが、首は使わないかとお尻&足のレッスンへ

歩くことで毎日使っている足だけど、内側が使えていないのが分かる

O脚で外側重心な私

レッスン後は、ちゃんと内側に体重が乗ってるのを足裏で感じられる

うるおいの種

8か月前

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ピラティス23回目🧘🏻‍♀️ 昨日の筋肉痛をほぐすべく朝から新しくできたストレッチレッスンへ。すごいね、マシンピラティス！リフォーマー本当に何十通りもの使い方があるんだなーと感心した。そしてストレッチと言いながらも筋膜リリースが痛過ぎてキツかった😭

ピラティス22回目🧘🏻‍♀️

昨日は予定が延期になり、すかさずピラティスへ💨

続けて行き始めると身体を伸ばすって気持ち良い！って改めて思う

背中と腕を鍛えるレッスン

ここが弱い私は、次の日は必ず筋肉痛になる…普段いかに使えていないか😅

肩甲骨を動かしてるからか胸が開いてきた！

うるおいの種

9か月前

ピラティス21回目🧘🏻‍♀️

昨日は忙しくて記録できず💦

予定があって行く頻度が落ちている。

行きたいレッスンに参加では無く、行ける時間帯にあるレッスンに参加している状態。

結果ベーシックばかり…

集中的に鍛えるレッスンや新しく増えたレッスンに来週から積極的に参加していくぞ！

うるおいの種

9か月前

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ピラティス20回目🧘🏻‍♀️✨

ピラティスの創設者ジョセフ･ピラティス氏の言葉
「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

今日その20回目だったけど1週間ぶりになってしまった💦

見た目が変わったかは自分では分からないが、背筋を伸ばす時間が増えた！

うるおいの種

9か月前

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